أفضل عصائر لالتهاب المفاصل يجب أن تعرفها
د. إيمان بشير ابوكبدة
التهاب المفاصل هو تورّم وشعور بألم عند لمس واحد أو أكثر من مفاصل الجسم. وأعراضه الأساسية هي ألم المفاصل وتيبسها، وتزداد سوءا مع التقدم في العمر. يتمثّل النوعان الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل في الالتهاب المفصلي العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يتسبب الالتهاب المفصلي العظمي في تكسير الغضروف، وهو نسيج قوي ومنزلق يغطي نهايات العظام عند مكان تكون المفصل. التهاب المفاصل الروماتويدي مرض يهاجم فيه جهاز المناعة المفاصل، بدءا من بطانة المفاصل.
أفضل عصائر لالتهاب المفاصل
عصير الكاري
يحتوى هذا العصير على مكونات مضادة للالتهابات. كما يساعد على تخفيف بعض آلام المفاصل.
المكونات
ربع كوب من حليب جوز الهند الخفيف المعلب (يجب رجه ثم صبه)
3 قطع المانجو والخوخ والأناناس طازجة أو مجمدة
ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
رشة من الملح والفلفل الأحمر
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح القوام ناعم وكريمي.
يشرب كوب مرة في اليوم.
عصير الأناناس
تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
المكونات
كوب من الأناناس الطازج
نصف ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من أوراق الشاي الأخضر
ربع بوصة قطعة زنجبيل
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط.
يشرب كوب مرة في اليوم.
عصير الكرز
تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
المكونات
حبتان موز
كوب ونصف من الكرز المجمد
نصف كوب من الفراولة المجمدة
كوب ونصف من العصير المفضل لديك
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط.
يشرب كوب مرة في اليوم.
عصير الزنجبيل
يحتوى على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل. بالإضافة
المكونات
قطعة زنجبيل بحجم 2 بوصة
كوب من الكرفس
كوبين من الخضار الورقية (مثل السبانخ، اللفت، الكرنب، إلخ)
كوب من التوت المجمد
نصف كوب من الماء
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط.
يشرب كوب مرة في اليوم.
عصير التوت
يساعد على علاج التهاب المفاصل. ويساعد الوقاية من السرطان.
المكونات
كوب من التوت الطازج أو المتجمد
كوب من الخضار السبانخ
قطعة زنجبيل بحجم 2 بوصة
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
قليل من العسل
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط.
يشرب كوب مرة في اليوم.
عصير الكركم
يساعد في تخفيف الألم.
المكونات
ربع حبة الأناناس
عودين من البقدونس
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
حبة الجزر
ربع كوب من الفراولة
عود الكرفس
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
قطعة زنجبيل بحجم نصف بوصة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
ربع كوب من حليب اللوز
الطريقة
تخفق جميع المكونات في الخلاط.
يشرب كوب مرة في اليوم.