التهاب اللفافة الأخمصية
د. إيمان بشير ابوكبدة
اللفافة الأخمصية هو اضطراب يتميز بالتهاب وألم في الرباط المقوس الذي يعبر أسفل القدم ويربط الكعب بقاعدة أصابع القدم.
التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب التهاب الكعب شيوعا. عادة ما يكون الألم أكثر حدة في الصباح عند النهوض من السرير. بعد القيام بالحركات الأولى، فإنه يميل إلى الانخفاض، ثم يشتعل بعد الجلوس لفترة طويلة.
الأسباب
يعمل الرباط المقوس للقدم مثل الحبل الذي يمتص وزن الجسم والحركات: عندما يكون التوتر مفرطا، قد يتمزق الرباط ويلتهب، مما يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية.
من بين الأسباب الرئيسية وراء هذا الاضطراب:
– ممارسة بعض الرياضات مثل الجري وكرة السلة والتنس وكرة القدم، والتي تضع الكثير من الضغط على الرباط المقوس للقدم.
– وجود تشكيلات معينة للقدم تؤدي إلى المشي بطريقة غير صحيحة (مثل القدم المسطحة أو القدم المجوفة).
– استخدام أحذية غير مناسبة مثل الأحذية ذات النعل المسطح والتي لا توفر الدعم المناسب للرباط المقوس للقدم، أو ذات الكعب العالي، مما يساعد على تراجع وتر العرقوب (يمنح الحياة في كلتا الحالتين، الضغط المفرط على الكعب والرباط المقوس).
– العمر (هذا الاضطراب أكثر شيوعا بين سن 40 و 60).
– زيادة الوزن.
– القيام بواجبات العمل التي تجبرك على الوقوف لساعات طويلة في اليوم.
الأعراض
– الألم الحاد في الجزء الداخلي من الكعب وبمرور الوقت في النعل بالكامل، والذي يصبح أقوى عند الحركة بعد الجلوس لفترة طويلة واتخاذ الخطوات الأولى في الصباح.
– ألم عند لمس قوس القدم أو الضغط على الكعب.
– ألم عند الوقوف أو المشي، وقد يزداد سوءًا بمرور الوقت.
– شد في الجزء الخارجي من القدم، والذي يؤدي في بعض الأحيان إلى ألم تعويضي في القدم والساق.
– يزداد سوءًا بمرور الوقت إذا لم يتم تنفيذ العلاج.
– الشعور بالحكة.
– الشعور بسخونة في الكعب.
– حكة تحت الكعب وأحيانًا شوكة في الجلد
صعوبة صعود ونزول السلالم.
الوقاية
– الحفاظ على الوزن المناسب.
– ارتداء أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات النعال المسطحة التي قد لا توفر الدعم المناسب لرباط القدم المقوس.
– تجنب الكعب العالي، والذي يضغط بشكل مفرط على تراجع وتر العرقوب.
– ارتداء أحذية مناسبة، خاصة عند ممارسة الرياضة أو التخطيط للمشي كثيرا.
– تجنب المشي حافي القدمين.
العلاج
– يساعد وضع كيس الثلج ، 3-4 مرات يوميا لمدة ربع ساعة تقريبا لتقليل احتقان الأوعية الدموية في تخفيف الألم.
– تدليك بزيت زهرة العطاس.
– يؤخذ الصفصاف الأبيض عن طريق الفم ، مع تأثير مماثل لتأثير الأسبرين بفضل محتوى الساليسين، والذي يجب تناوله أيضا عن طريق الفم ، بعد استشارة الطبيب.
– حمام القدم بالماء الدافئ والملح.
– هناك إمكانية اللجوء إلى الجراحة.