خمسة نصائح غذائية رمضانية: نصائح اليوم الخامس

د. إيمان بشير ابوكبدة

1. في حالة تناول أدوية منتظمة طويلة الأمد يجب التأكد من جرعة الدواء الخاصة بك في رمضان مع الطبيب قبل بدء شهر رمضان.

2. يجب توخي الحذر بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بمرض السكري، فمشروب التمر الهندي يحتوى نسبة كبيرة من السكر، ويسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الدم.

3. عصائر الفاكهة غنية بالبوتاسيوم:عصير البرتقال، عصير البرقوق، عصير المشمش، عصير جريب فروت.

4. شرب الماء البارد أو المثلج في بداية وجبة الإفطار يؤثر بشدة على المعدة ويخفف من عملية الهضم.

5. عصير الأفوكادو غني بالزيوت والسعرات الحرارية والدهون، وهذه العناصر الغذائية مفيدة للحفاظ على قدرة المرأة الحامل على تحمل الصيام.