مشروبات تساعد على تخفيف أعراض القلق

د. إيمان بشير ابوكبدة

القلق هو عاطفة تتميز بمشاعر التوتر والخوف. الأعراض هي الأكثر تنوعا وعادة ما تكون مصحوبة بتغيرات جسدية، مثل الرعاش والدوخة وجفاف الفم وضيق التنفس وزيادة القلب.

تساعد عدة أنواع من الشاي على الاسترخاء والحصول على نوم هانئ وتخفيف القلق.

شاي الأخضر
يساعد في تخفيض معدل ضربات القلب وتقليل معدل ضغط الدم، ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر مرتين يوميا.

اللافندر
تغلى ملعقة صغيرة من الأزهار المجففة في كوب من الماء. يشرب كوب مرة في اليوم.

البابونج
يساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أنه يساعد على الاسترخاء، ولهذا ينصح بشرب كوب من مغلي البابونج مرة في اليوم

الليمون
إضافة عصير حبة الليمون و ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب كوب كل صباح

اليانسون
تغلى ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من الماء مدة 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب مرتين في اليوم.

النعناع
تغلى حفنة من أوراق النعناع في الماء مدة 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب ثلاث مرات في اليوم.