نقص البوتاسيوم في الدم

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يعد البوتاسيوم واحدا من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على السوائل وعلى سلامة الجهاز العصبي، ويتواجد في الدم بنسبة تتراوح ما بين 5 3 – 50 مللي مول/ لتر.

الأسباب

إتباع نظام غذائي غير متوازن ولا يضم كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم.

تناول بعض الأدوية المدرة للبول ما يسبب طرح البوتاسيوم خارج الجسم عن طريق البول

انخفاض في مستوى المغنيسيوم في الدم.

جفاف الجسم.

الأعراض

الإمساك المزمن

خفقان القلب

الغثيان والقئ

ارتفاع ضغط الدم

الشعور بالقلق والدخول في حالة من الإكتئاب

ضعف العضلات

الشلل

تنميل، وخدر، ووخز

شعور بالحكة في اليدين والقدمين والساقين

أمراض الكلى

العلاج

تناول تناول الأغذية والأعشاب الغنية بالبوتاسيوم. 

تناول مكملات الغذائية  التي تباع في الصيدليات.

الإكثار من شرب السوائل.

مصادر البوتاسيوم في الطعام:

الموز، والشمام،البطيخ، الكيوي، المانجا، الرمان، المشمش، الأناناس. التمر، والفواكه المجففة، العنب، التوت، الحمضيات، الخضروات الورقية الطازجة، مثل السبانخ، الكرنب، الجزر، البطاطا، الخيار، الكوسا، الباذنجان، الطماطم، منتجات الألبان، اللحوم، والدواجن، الأسماك، المكسرات، الحبوب الكاملة.