طرق العناية بالبشرة في الصيام

د. إيمان بشير ابوكبدة

يؤثر الصيام بالبشرة، وذلك بسبب قلة نسبة السوائل في الجسم أثناء النهار. لذا تحتاج إلى عناية خاصة في رمضان.

روتين العناية بالبشرة بعد الاستيقاظ من النوم
– غسل البشرة بالماء البارد.
– مسح البشرة بالتونر أو ماء الورد.

في حالة الخروج من المنزل
قبل الخروج من المنزل بفترة، يوضع واقي الشمس، كما يفضل الابتعاد عن المكياج طوال فترة شهر رمضان.
روتين العناية بالبشرة عند الوصول للمنزل
– إزالة واقي الشمس والمكياج عن طريق استخدام قطنة مبللة بالتونر وتمريرها على الوجه.
– وضع الزبادي على البشرة لمدة 15 دقيقة.
العناية بالبشرة أثناء الإفطار
– الإفطار على كوبين من الماء مع العصائر الطبيعية.
– تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف مثل السلطات إلى جانب تناول العصائر والشوربات.
– تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات.

العناية بالبشرة في الفترة ما بين الفطور والسحور
– تجنب الحلويات الرمضانية، وتناول الفواكه الغنية بالألياف.
– تناول الماء والعصائر باستمرار.
– شرب الشاي بالنعناع.
العناية بالبشرة قبل النوم
– تنظيف البشرة قبل الذهاب للنوم باستخدام بماء الورد، ثم ترطيبها بكريم الليلي.
– أخذ قسط كافي من النوم.

العناية بالبشرة أثناء السحور
– تناول على السحور الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان و الفواكه.
– شرب كمية كافية من الماء.
– تجنب الأكلات الدسمة.
– ينصح بتناول الفول، أو البيض في السحور.