طرق علاج التورم الناتج عن الإصابة

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يحدث التورم عندما يتضخم جلدك أو عضوك أو أجزاء أخرى من الجسم نتيجة لتراكم السوائل. التورم هو أحد استجابة الجسم الالتهابية للإصابة وله قيمة وقائية. يحمي السائل الزائد الأنسجة من المزيد من الإصابات ويساعد في عملية الشفاء.

فيما يلي العلامات والأعراض الشائعة للإصابة والالتهاب في موقع الصدمة:

احمرار وألم

تورم سريع إلى حد ما

الكدمات

الحرارة 

عدم القدرة على الحركة

نصائح 

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لتخفيف التورم الناتج عن الإصابة.

– راحة المنطقة المصابة

الراحة المناسبة هي عنصر أساسي في إصلاح تلف الأنسجة الرخوة الذي يحدث غالبا مع الإصابات الطفيفة. على النقيض من ذلك، يؤدي إجهاد المنطقة المصابة إلى مزيد من التورم والألم وتأخر الشفاء.

إذا كنت تعاني من إصابة في القدم أو الكاحل، استخدام العكازات لتخفيف الضغط عن المنطقة المتورمة.

إذا كان لديك ذراع مصاب، فاستخدم الذراع الأخرى لأداء المهام أو اطلب المساعدة من الآخرين.

– كمادات الباردة

في أول 72 ساعة بعد الإصابة الحادة، يعد استخدام الكمادات الباردة أحد أفضل الطرق لتقليل التورم .

يساعد وضع الكمادات الباردة على تهدئة التورم الناتج عن الإصابة. لف بعض مكعبات الثلج في منشفة رقيقة. ضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق. كرر كل 3 إلى 4 ساعات.

– ضغط المنطقة المصابة

لف الضمادة باستخدام ضغط متساوى حول المنطقة المصابة.

احتفظ بالضمادة خلال النهار حتى يقل التورم. انزع الضمادة قبل النوم.

ملاحظة: لا تقم بلف الضمادة بإحكام شديد، وإلا فإنها ستعيق الدورة الدموية المناسبة.

– رفع المنطقة المصابة

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تفاقم التورم في أي جزء من الجسم بعد الإصابات. يساعد رفع المنطقة المصابة، مثل اليد أو الإصبع أو الكاحل أو الساق فوق مستوى الصدر كثيرا في تقليل التورم. 

– الملح الإنجليزي 

إضافة  ملعقتان كبيرتان من ملح الإنجليزي  في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ. تنقع فيه المنطقة المصابة، مثل القدم أو اليد لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يكرر 3 مرات في الأسبوع.

– خل التفاح 

خل التفاح هو علاج منزلي جيد آخر لتقليل التورم. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والقلوية جنبًا إلى جنب مع محتواه من البوتاسيوم والكالسيوم والمحتويات المعدنية الأساسية الأخرى في تقليل الألم وعلامات الالتهاب الأخرى التي تسببها الإصابة.

متى ترى الطبيب

يتطلب التورم المفرط المصحوب بأعراض أخرى، مثل عدم القدرة على تحريك الجزء المتورم من الجسم أو الألم الشديد، عناية طبية فورية.

أيضا، إذا لم يخف التورم خلال 72 ساعة وظل الألم بنفس الشدة، فاستشر الطبيب فورا أي تأخير في تقليل التورم قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى.