ضربة الشمس الأعراض والعلاج

د. إيمان بشير ابوكبدة

تحدث ضربة الشمس بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم المفاجئ نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية جدا، أو بسبب المجهود البدني المطول في درجات حرارة عالية جدا. هذا أمر شائع جدا خلال فصل الصيف. تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة، وهي أشد أشكال إصابات الحرارة التي يمكن أن تلحق الضرر بسرعة بالدماغ والقلب والكلى والعضلات. يمكن أن تصبح المضاعفات شديدة إذا تأخر العلاج.

* من هم عرضة لضربة الشمس؟
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم:
الرضع أو الأطفال
الرياضيين
كبار السن (خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والرئة وأمراض الكلى أو الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم عرضة للجفاف والسكتات الدماغية)
الأفراد الذين يعملون في الخارج ويمارسون أنفسهم جسديا تحت أشعة الشمس

* الأسباب
الأسباب الرئيسية لضربة الشمس هي:
التعرض لبيئة شديدة الحرارة
أداء أنشطة شاقة بدنيا تحت أشعة الشمس

الأعراض
ارتفاع درجة حرارة الجسم
التعرق الشديد
الهذيان العقلي، والنوبات، والارتباك، والتهيج أو تغير الحالة العقلية والسلوك
استفراغ وغثيان
احمرار الجلد
تنفس ثقيل وسريع
ارتفاع معدل نبضات القلب
الصداع

* الوقاية
وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج.
تغطية الرأس ربما بغطاء أو قبعة وارتداء نظارة لحماية العينين.
ارتدي ملابس فضفاضة مريحة.
شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة.
تجنب أي شكل من أشكال النشاط البدني الشاق قدر الإمكان في الحرارة المباشرة.
تجنب الخروج عندما تكون الشمس في ذروتها (أوقات الظهيرة) لأن درجة الحرارة عندها تكون في أقصى درجاتها. اخرج في المساء المتأخر أو الصباح الباكر.
تجنب الكافيين والمشروبات الغازية والكحول لأنها تسبب الجفاف.
تجنب تناول الملح الزائد.

* علاجات المنزلية
– البصل
تناول البصل النيء أو شرب عصير البصل مع ملعقة صغيرة من العسل.

– الزبادي
تمزج ملعقتان كبيرتان من الزبادي مع قليل من الماء. من رشة من الملح وملعقة صغيرة من مسحوق الكمون. يؤخذ ثلاث مرات في اليوم.

– ماء جوز الهند
يشرب كوب ماء جوز الهند عدة مرات في اليوم.

– المانجو
يشرب كوب من عصير ثلاث مرات في اليوم

– التمر الهندي
تسلق القليل من قطع التمر الهندي في نصف وعاء من الماء.
يصفى السائل ويضاف السكر حسب الرغبة. يشرب كوب في بداية الأعراض.

– عصير النعناع
تخفق حفنة من أوراق الكزبرة والنعناع مع رشة من السكر وقليل من الماء. يشرب كوب مرتين في اليوم.

– خشب الصندل
تعجن كمية صغيرة من مسحوق خشب الصندل بالماء لتشكيل عجينة سميكة. توضع على الجبهة والصدر.

– عصير البطيخ
شرب كوب من عصير البطيخ مرتين يوميا.