التهاب المفاصل الروماتويدي

د. إيمان بشير ابوكبدة 

التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب التهابي مزمن يؤثر عادة على بطانة المفاصل الأصغر مثل أصابع اليدين والقدمين. مع مرور الوقت، قد يؤثر حتى على الركبتين والكاحلين والمرفقين والوركين والكتفين. في النهاية، يؤدي إلى تآكل العظام وتشوه المفاصل. وهو أكثر شيوعا عند النساء منه عند الرجال. عادة ما يتم تشخيصه لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، ومع ذلك، قد يصاب به البالغين الأصغر سنا وحتى الأطفال.

 الأسباب 

التهاب المفاصل الروماتويدي هو نتيجة استجابة مناعية يهاجم فيها الجهاز المناعي للجسم خلاياه السليمة.

الأسباب المحددة لالتهاب المفاصل الروماتويدي غير معروفة، لكن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بالمرض: 

– الوراثة.

 -التقدم في السن.

 -التدخين.

 -البدانة.

الأعراض 

 – ألم أو وجع في أكثر من مفصل.

–  تصلب في أكثر من مفصل.

– رقة وانتفاخ في أكثر من مفصل.

– نفس الأعراض على جانبي الجسم (مثل كلتا اليدين أو الركبتين).

– فقدان الوزن.

 – التعب والحمى.

نصائح 

 – تجنب الإفراط في تناول الطعام وإلا قد تسبب الألم.

– تجنب إبقاء المفاصل المصابة في نفس الوضع لفترة طويلة.

 – تأكد من أخذ استراحة قصيرة كل ساعة أثناء العمل.

– إنقاص الوزن.

– إتباع نظام غذائي صحي.

– تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين د وفيتامين ج والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

– الإقلاع عن التدخين والكحوليات.

– شرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.

– تناول الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع.

العلاج  

الزنجبيل 

تدلك المنطقة المصابة بقليل من زيت الزنجبيل الدافئ. يكرر ثلاث مرات في اليوم. 

*يمكن شرب كوب من مغلي الزنجبيل 3 مرات يوميا.

خل التفاح

تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب مرة واحدة يوميا قبل النوم. 

ملح الإبسوم  

يضاف كوبين من ملح الإبسوم إلى حوض الاستحمام بالماء الدافئ. ينقع فيه الجسم لمدة 30 دقيقة. يكرر 3 مرات كل الأسبوع. 

الكركم 

تغلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يشرب مرة أو مرتين يوميا.

الثوم 

تناول فصين من الثوم يوميا.