التهاب كيسي: الأسباب الرئيسية
د. إيمان بشير ابوكبدة
التهاب كيسي أو الجراب عبارة عن هياكل مملوءة بالسوائل وشبه قابلة للضغط وتشبه الكيس وتوجد في جميع أنحاء الجسم. وتتمثل مهمتها في تسهيل الحركة والتوسيد بين الأوتار والعظام في نظامنا العضلي الهيكلي.
يوجد أكثر من 140 جرابا في الجسم، وبدونها لن تتمكن الأوتار والأربطة والعضلات من التحرك بسلاسة مع العظام عند استخدام المفصل.
عندما تتعرض الجراب لمستويات أعلى من التوتر والتهيج، فإنها تصبح ملتهبة ومتضخمة ومؤلمة – وتسمى هذه الحالة بالالتهاب الجبري.
الأسباب
رفع الأحمال الثقيلة
ممارسة النشاط البدني الذي يضع الكثير من الضغط على الوركين
صعود ونزول السلالم كثيرا
إصابات الورك
الاتكاء المفرط على مرفقك على المكتب. ويمكن أيضا أن يكون سببه الاستخدام المتكرر للمرفق كما هو الحال في رياضات الرمي
الجلوس المتواصل لفترات طويلة على مقاعد صلبة أو غير مريحة
الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب المفاصل و أمراض الغدة الدرقية والسكري والنقرس
الأعراض
ألما في المفصل وقد يصبح متصلبا، محمرا ومنتفخا
اشتداد الألم عند الحركة أو عند لمس المنطقة المصابة
العلاج
كمادات الباردة
تلف قطع من مكعبات الثلج بالمنشفة و توضع على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في اليوم.
الزيوت
تسخن كمية متساوية من زيت الخردل مع زيت السمسم و زيت الزيتون. تدلك به المنطقة لمدة 10 دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة يوميا قبل النوم.
الزنجبيل
تدهن المنطقة بزيت الزنجبيل الدافئ مرة في اليوم مع شرب كوب من مغلي الزنجبيل مرتين في اليوم.
خل التفاح
إضافة ملعقة كبيرة من الخل و ملعقة كبيرة من العسل إلى كأس الماء الدافئ. يشرب مرتين في اليوم. أو أضافة خل التفاح إلى ماء الاستحمام الدافئ.
الكركم
تغلى ملعقة صغيرة من الكركم المطحون في كأس من الحليب لمدة 5 دقائق. تضاف ملعقة صغيرة من العسل. يشرب مرتين في اليوم.
الفجل
دهن المنطقة بزيت الفجل الدافئ مرتين في اليوم.