بذور اليقطين لعلاج الثعلبة

د. إيمان بشير ابوكبدة 

الثعلبة هي حالة تتميز بتساقط الشعر، قد تكون مصدرا للاضطراب العاطفي. توفر بذور اليقطين الصغيرة، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وسيلة محتملة لإدارة الثعلبة وتعزيز صحة الشعر بشكل عام.

تعتبر بذور اليقطين، مصدرا غذائيا قويا. فهي غنية بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والبروتين. تلعب هذه العناصر الغذائية دورا حاسما في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، ودعم نمو الخصلات القوية والمرنة.

الزنك ونمو الشعر

الزنك، الموجود بكثرة في بذور اليقطين، هو معدن أساسي معروف بدوره في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نمو الشعر. تشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك قد يكون مرتبطا بتساقط الشعر، مما يجعله لاعبا أساسيا في الحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات. قد يساهم دمج بذور اليقطين في نظامك الغذائي في معالجة نقص الزنك المحتمل المرتبط بالثعلبة.

الأحماض الدهنية أوميغا 3

تعتبر بذور اليقطين مصدرا جيدا لأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات. يلعب الالتهاب دورا في حالات تساقط الشعر، وتساعد أوميغا 3 في التخفيف من ذلك من خلال تعزيز بيئة صحية لفروة الرأس. قد يساهم تضمين بذور اليقطين في نظامك الغذائي في تقليل الالتهاب ودعم صحة فروة الرأس بشكل عام.

البروتين النباتي

البروتين هو لبنة بناء الشعر، وتناول الكمية الكافية ضروري للحفاظ على خيوط قوية وصحية. توفر بذور اليقطين مصدرا للبروتين النباتي الذي يكون مفيدا، خاصة للأفراد الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا. يساهم دمج هذه البذور في الوجبات الخفيفة في تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين، ودعم صحة الشعر من الداخل.

حماية مضادة للأكسدة

تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ھ والكاروتينات، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. تعد بيئة فروة الرأس الصحية أمرا بالغ الأهمية لنمو الشعر الأمثل، وتلعب مضادات الأكسدة دورًا في الحفاظ على هذا التوازن. قد يوفر تضمين بذور اليقطين في نظامك الغذائي حماية إضافية ضد الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على بصيلات الشعر.

دمج بذور اليقطين في روتينك

هناك العديد من الطرق الإبداعية لإدراج بذور اليقطين في نظامك الغذائي. رشها على السلطات أو الزبادي أو دقيق الشوفان، أو استمتع بها كوجبة خفيفة مستقلة. يمكنك أيضا دمجها في العصائر أو استخدامها كطبقة علوية للحساء واليخنات.

طرق إستخدام بذور اليقطين للشعر

زيت بذور اليقطين

إضافة بضع قطرات من زيت بذور اليقطين إلى الشامبو أو البلسم العادي.

قناع الشعر 

مزج ملعقة كبيرة من مسحوق بذور اليقطين مع ملعقة كبيرة من الزبادي والعسل. يوضع على الشعر لمدة 20-30 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.