الإسلام فى زمن الإنترنت ” الجزء الثانى عشر

إعداد / محمـــد الدكـــرورى

ونكمل الجزء الثانى عشر مع الإسلام فى زمن الإنترنت، ويُعد خيار العلاج الفردي بالاستعانة بالمعالج المختص من أحد أفضل الخيارات في التخلص من إدمان استخدام الإنترنت، وأما عن العلاج الجماعى، فما هي المشاعر التي يعززها العلاج الجماعي؟ حيث يُعد خيار العلاج الجماعي من الخيارات التي يُفضل العديد من الأشخاص في حالة العلاج من إدمان استخدام الإنترنت، نظرا لكونها من الخطوات الكبيرة التي تعزز من فرص التعافي والشعور حيث تساعدك على تعرف أنك لست وحدك من يعاني من هذه المشكلة والحالة، وكذلك تسهم تمكينك من تكوين العلاقات الاجتماعية في الحياة الواقعية، بدلا من العلاقات التي يتم البحث عنها بشكل افتراضي، وهذا ما يعزز من انخراطك المجتمعى، كما تعزز فرص تواصلك مع أشخاص آخرين.

يعانون من نفس المشكلة، وأيضا تسهم في تعزيز قدرتك على مشاركة المشاعر، ووجهات النظر والآراء، والتعبير بشكل سلس وسهل وزيادة الثقة بالنفس، وكما تسهم في تعزيز شعورك بأن فرص تعافيك أكبر من خلال مشاركتك المشكلة بشكل جماعي، وأيضا يساعد العلاج الجماعي في تعزيز الشعور بمشاركة المشكلة وعدم الوحدة في هذه الحالة، وكذلك مجموعات الدعم المجهولة إلى من يمكنك التوجه للحصول على إرشادات وتوصيات؟ ويُمكن أن تسهم بعض المجموعات المجهولة التي تدعم التخلص من أشكال الإدمان من خلال التحدث عن السلوكيات والحفاظ على جعلك مسؤول عن عملية التعافي، حيث يمكنك البحث عن هذه المجموعات المحلية الخاصة بمدمنين استخدام الإنترنت من خلال التحدث مع طبيبك المختص.

أو مقدم الرعاية للحصول على إرشادات أو البحث عن عيادة قريبة للحصول على اجتماع افتراضي أو اجتماع شخصي، ويمكن أن تسهم مجموعات الدعم المجهولة في التخلص من إدمان استخدام الإنترنت، وأما عن طرق علاج إدمان الإنترنت لدى المراهقين، فإن هناك العديد من الطرق والخطوات التي تساعد إلى حد كبير في علاج إدمان الإنترنت لدى المراهقين، ومنها ممارسة العكس، ويقصد بها تحديد مدى ونمط إدمان الإنترنت ومحاولة تعديل وكسر هذا الروتين أو النمط وذلك من خلال وضع خطط وأنشطة أو مهامٍ للقيام بها في الوقت المعتاد استخدام الإنترنت به، فمثلا إذا كان من المعتاد للشخص أن يتفقد بريده الإلكتروني فور الاستيقاظ من النوم أن يتم تأجيله إلى بعد الإفطار، وهكذا، وكذلك إعادة توزيع الوقت.

بأن يشغل الشخص وقته بأنشطة كان يستمتع بالقيام بها قبل إدمانه مثل ممارسة الرياضة، أو الاسترخاء، وأيضا يتبع أسلوب ورقة السلبيات، بأن يكتب الشخص كافّة الأمور السلبية المترتبة على استخدامه الإنترنت لفترات طويلة مثل إضاعة الوقت، تراكم الأعمال والواجبات، الاكتئاب، وكذلك تحديد وقت ومدّة محددة لاستخدام الإنترنت في اليوم الواحد مهما كانت الظروف والحرص على الالتزام بها، وأيضا وضع الأهداف الأسبوعية وتحديد الأهداف التي تم تحقيقها في كل يوم بهدف التذكير والتشجيع على الاستمرار والمواظبة على التخلص من مرض الإدمان، وأيضا الامتناع التام، ويتم أخذ هذه الخطوة بعين الاعتبار في حال كان الشخص المدمن على الإنترنت مهووسا في الدخول إلى غرف الحوارات أو النقاشات بشكل كبير.

فيمنع عنها بشكل تام وكامل حتى تصبح لديه ليست بالأمر الهام، وأيضا نتبع أسلوب الأخلاقية، وهى تعني ما يتفق مع قواعد الأخلاق، أو ضوابط السلوك المقررة في مجتمع ما، وعندما نقول أخلاقيات العمل فإننا نريد بذلك ما يتعلق بالعمل من مبادئ وقيم ومُثل أخلاقية تعارف عليها الناس، واستحسنوها، وعابوا على مَن يخالفها أو يعاكسها إلى غيرها مما لا يدخل تحت طائلة الحكم الأخلاقي، ومن بين أخلاقيات التعامل الإيجابي مع وسائل التواصل الاجتماعي، هو معرفة أن وسائل التواصل سلاح ذو حدين، الأمر الذي يعني أن ما من وسيلة من الوسائل سيئة أو صالحة بذاتها، وإنما تعتمد على طريقة مستعملها أو مستخدمها لها، فإذا استعملها في الخير تحولت إلى أداة نافعة، وإذا وظفها في الشر، استحالت إلى أداة ضرر وإضرار.