متا بعة،وفاء خروبه
شد عضلات البطن والفخذين تساعد على التخلص من السيلوليت والتمددات البيضاء .
تساعد على التخلص من الوزن الزائد .
تزيد القدرة على التحمل وتساعد على مرونه وقوة العضلات .
تساعد على رفع اللياقة البدنية .
تزيد القوة البدنية للجسم .
تنشط الدورة الدموية .
تساعد حركة العضلات خلال هذا التمرين في تحسين تدفق السوائل في الجسم وتسهيل حركة الفضلات داخل الأمعاء وبالتالي المحافظة على طرد الفضلات خارج الجسم .