علامات تحذيرية لضعف الدورة الدموية يجب أن تعرفها

د. إيمان بشير ابوكبدة 

الدورة الدموية هي نقل الدم وكل ما يحمله من القلب بعد تنقيته بواسطة الرئتين إلى سائر أعضاء الجسم.

علامات تحذيرية قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية

الدورة الدموية المناسبة مهمة للغاية لتعزيز والحفاظ على وظائف الجسم الصحيحة والفعالة. الدورة الدموية الصحيحة تعني أن الدم يتم توزيعه على الجسم بأكمله لنقل جميع العناصر الغذائية المهمة والتخلص من النفايات. 

كما أنه ضروري للحفاظ على التوازن والتأكد من أن جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد. إذا غابت الدورة الدموية المناسبة، فسوف يؤثر ذلك على الدماغ والقلب والكبد والكلى.

يتم تداول دمك في هياكل مختلفة تشبه الأنبوب تسمى الأوعية الدموية. إذا تعرضت هذه الأوعية للتلف أو الضيق بسبب المرض، فقد يعاني الشخص من تقييد أو ضعف الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.

ضعف الدورة الدموية هو الحالة التي لا يتلقى فيها جزء من جسمك كمية كافية من الدم، وبالتالي يكون لديه نقص في إمدادات العناصر الغذائية والأكسجين المهمة لدعم وظيفة الخلايا وحالتها المعيشية العامة. 

وبالتالي، من الضروري أن تكون على دراية بالعلامات التحذيرية لضعف الدورة الدموية التي قد تؤثر سلبًا على صحتك. إن معرفة هذه العلامات التحذيرية لضعف الدورة الدموية يمكن أن تساعدك في الحصول على العلاج في الوقت المناسب.

علامات التحذير من ضعف الدورة الدموية

استشر طبيبك إذا واجهت هذه التغييرات بسبب ضعف الدورة الدموية.

تورم وضعف في أصابع اليدين والقدمين

يؤدي نقص إمدادات الدم إلى الأطراف إلى الشعور بالخدر بسهولة شديدة.

تشنجات مؤلمة

قد تشير التشنجات المؤلمة في الجزء السفلي من الجسم إلى ضعف الدورة الدموية

يعاني الشخص الذي يعاني من ضعف الدورة الدموية من تشنجات مؤلمة في الجزء السفلي من الجسم مثل: 

تشنجات الورك

تشنجات الفخذ

تشنجات عضلات الساق

 الشعور بالبرد

الجهاز الدوري مهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. سيؤدي ضعف الدورة الدموية إلى شعورك بالبرد أكثر من المعتاد. 

الدوالي

تتطور الدوالي عندما تصبح الصمامات الموجودة في عروقك والتي تتحكم في اتجاه تدفق الدم ضعيفة، مما يسمح للضغط بالتراكم في الوريد ويؤدي إلى التوائها وتورمها. مما يؤدي إلى ظهور الأوردة في الأطراف السفلية باللون الأزرق. 

التعب

عندما تكون إمدادات الدم ضعيفة، فإن جسمك غير قادر على الحصول على الإمداد الأمثل من العناصر الغذائية والأكسجين اللازمة لتوليد الوقود لأداء وظائفه بشكل طبيعي. يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الطاقة، والشعور بالخمول والضعف. 

ضعف الوظيفة الإدراكية

قد يكون ضعف الوظيفة الإدراكية مؤشرا على ضعف الدورة الدموية.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر، قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ أيضا إلى تفاقم الأعراض. 

ضعف الجهاز المناعي

عندما يتم تقييد إمدادات الدم، لن يتم نقل الأجسام المضادة بكميات كافية إلى موقع العامل الممرض، مما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي. 

تساقط الشعر

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تساقط الشعر قبل الأوان ويسبب ترقق الشعر. 

الإمساك

كما يؤدي ضعف الدورة الدموية في بعض الأحيان إلى الإمساك.

يؤثر ضعف الدورة الدموية أيضا على جهازك الهضمي. يؤدي ضعف الدورة الدموية الناتج عن اضطرابات ضغط الدم أو أمراض القلب الأخرى إلى الإمساك. 

أسباب ضعف الدورة الدموية

 تصلب الشرايين

 جلطات الدم

 داء السكري

 السمنة

 التدخين

الوقاية من ضعف الدورة الدموية

الإكثار من شرب الماء والسوائل.

الإقلاع عن التدخين والكحول.

ممارسة الرياضة والبقاء نشطا.

التأمل لتقليل التوتر.

تجنب الإكثار من تناول الكافيين.

بالإضافة إلى هذه التغييرات في نمط الحياة، يجب عليك أيضا دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي. 

فيتامين سي

تناول الثوم 

زيت السمك كمكملات غذائية