كيفية تحسين التواصل بين الزوجين
د. إيمان بشير ابوكبدة
قلة التواصل بين الزوجين مشكلة تولد عدم الثقة وانعدام الأمن في العلاقة.
الحب والثقة والاحترام هي بعض الركائز التي تحافظ على علاقة المحبة، ولكن هناك واحدة أخرى – لا يتم تذكرها كثيرا – يؤدي نقصها إلى انهيار العلاقة بين الزوجين بمرور الوقت: هذا هو التواصل.
الحوار يتيح للزوجين روابط أقوى، وتوليد روابط أفضل في العلاقة، بالإضافة إلى المساعدة في وضع حدود في حياة الزوجين، وبالتالي خلق علاقة الاحترام المتبادل. ومع ذلك، تشير إلى أن التواصل يجب أن يكون غير عنيف، حيث يمكن لكليهما التعبير عن رغباتهما دون نزاع.
أسباب نقص التواصل بين الزوجين
نقص التواصل الفعال
مشكلة شائعة في العلاقات و تؤدي إلى نقص في التفاهم والتواصل بين الزوجين. إذا لم تتم مناقشة احتياجات الآخرين وتوقعاتهم ومشاكلهم، فقد يكون هناك سوء تفاهم وصراعات مما يجعل الحوار صعبا بدوره.
وجهات نظر مختلفة
قد يكون للزوجين وجهات نظر وآراء مختلفة حول الأمور المهمة، مما قد يجعل المحادثة صعبة. قد تكون هناك خلافات حول القرارات المهمة، مثل تنظيم الأسرة ونمط الحياة وتربية الأطفال، من بين أمور أخرى.
المشاكل العاطفية
إذا كان زوجك لا يريد التحدث عن المشاكل، فقد يكون ذلك بسبب بعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق، أو ربما يمر بوقت صعب، مما يجعل من الصعب التحدث عن مواضيع معينة بسبب حساسية أو نقص مهارات الاتصال لدى الشخص.
الخوف من الصراع
يخشى بعض الناس التحدث عن أمور مهمة خوفا من الصراع أو المواجهة، مما قد يسبب مشاكل في العلاقات الرومانسية.
انعدام الثقة
إذا لم تكن هناك ثقة كافية في العلاقة، فقد يكون من الصعب التحدث عن مواضيع معينة. يمكن أن يكون انعدام الثقة مرتبطا بعوامل مثل نقص التواصل أو الخيانة الزوجية أو مشكلات الثقة السابقة.
عواقب عدم وجود حوار في العلاقة
– يؤثر عدم وجود محادثات عميقة وذات مغزى على الارتباط العاطفي.
– يؤدي الافتقار إلى التواصل أيضا إلى تضارب الثقة في العلاقة.
– إذا تجنبت توضيح مشاكل الزوجين، فمن المحتمل ألا يتم حل هذه المخاوف و تتراكم بمرور الوقت. على المدى الطويل، قد يتسبب هذا السلوك في صراعات أكثر خطورة.
– قد يتسبب عدم وجود محادثات عميقة ومثيرة في الملل أو يجعلك تشعر بالانفصال عن الشخص الآخر.
طرق تحسين التواصل بين الزوجين
حدد مشاعرك واحتياجاتك: قبل بدء محادثة مع شريكك، من المهم أن تحدد ما تشعر به. تأكد من أنك تعرف ما تريد قوله وما تحتاجه قبل التحدث عنه.
ابحث عن الوقت المناسب: من المهم أن تأخذ الوقت الكافي للتحدث مع شريك حياتك. حاول أن تجد وقتا يكون فيه كلاكما مسترخيا ولا يوجد فيه ما يشتت الانتباه. تأكد من أنك لست في عجلة من أمرك أو أنك مضغوط.
كن واضحا ومباشرا : عند التحدث إلى شريكك، أوضح ما تريد قوله. تجنب محاولة التحدث بشكل غير مباشر. كن مباشرا وملموسا بشأن مخاوفك واحتياجاتك.
استمع جيدا: الاتصال الفعال هو عملية ذات اتجاهين. من المهم أيضا أن تستمع جيدًا لشريكك ولا تقاطعه أثناء حديثه. أظهر أنك مهتم بما سيقوله.
