ڤيتامينات موجودة فى الطبيعة

كتب/أحمد عبد العزيز

سر يزود المناعة ويقاوم الأمراض

البرتقال واليوسفي والليمون والفراولة والجوافة والفلفل الحلو الملون.

وبعض الخضار مثل : البروكلي

الأغذية الغنية بفيتامين A مثل
الجزر والبطاطا الحلوة  والطماطم  والكبدة والقرع العسلي والمانجو.

الخضروات الورقية الداكنة مثل: الجرجير والسبانخ.

نبات رخيص وأغلب الناس لا يعرف أنه غني بالڤيتامينات وهو نوع من أنواع  التسالي وهو “الترمس” لأنه يحتوي على فيتامي CوB والزنك والمنجنيز المفيد لجهاز المناعة  ويحتوي على  مضادات الأكسدة التي تقاوم مرض  السرطان ويحتوي على معادن وألياف ويحرق الدهون في الجسم وضبط السكر في الدم لاحتوائه على  بوتاسيوم وماغنسيوم
الذي بيمنع تجلط الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين.