ريناد حسام
كل امرأة بداخلها طاقة هائلة… أحيانًا تُغمر بالمسؤوليات، الضغوط، والمقارنات. لكن الحقيقة؟ القوة الحقيقية ليست في الكمال، بل في الوعي، والاهتمام بالنفس، والقدرة على الوقوف من جديد بعد كل تعب.
1. لا تنتظري من يُقدّركِ… ابدئي بنفسك
التقدير الذاتي ليس غرورًا، بل احترام لذاتك.
قولي لنفسك: “أنا أستحق الأفضل”، وعيشي هذا المعنى في قراراتك، وقتك، وعلاقاتك.
نصيحة: اكتبي يوميًا 3 صفات تحبينها في نفسك.
2. تخلّصي من جلد الذات
المرأة تميل لتحميل نفسها فوق طاقتها.
“قصرت في حق أولادي، ما خلصتش الشغل، نسيت أعمل كذا…”
تذكّري: أنتِ بشر، ومسموح لكِ أن تتعبي، أن تُخطئي، وأن تبدأي من جديد.
3. خصصي وقتًا لنفسك… ولو 10 دقائق
سواء كوب قهوة في هدوء، أو قراءة، أو لحظة صمت…
وقتكِ الخاص ليس رفاهية، بل ضرورة لإعادة شحن طاقتك.
4. لا تقارني نفسكِ بأحد
كل امرأة تعيش حياة مختلفة، ظروف مختلفة، مشاعر مختلفة.
ما ترينه على السوشيال ميديا ليس الحقيقة الكاملة. قارني نفسكِ… بنفسك فقط.
5. تعاملي مع نفسكِ كصديقتكِ الأقرب
كيف تتحدثين مع صديقتك وقت الحزن؟
بحنان، صح؟
كذلك تحدثي مع نفسك:
“أنا فخورة بيكى… رغم كل التعب، ما زلتِ واقفة.”
كوني لنفسكِ سندًا قبل أن تطلبي الدعم من غيركِ.
فكل مرة تختارين فيها نفسك، تعيدين بناء قوتك الداخلية.
وكل خطوة صغيرة نحو الراحة، التقدير، والهدوء…
هي في الحقيقة خطوة نحو “امرأة أقوى من الأمس.”
