د. إيمان بشير ابوكبدة
مع استمرار برودة الطقس مع مرور كل يوم، فإن الجلوس مع وسادة تدفئة بجانبك يعد طريقة مثالية للقيام بالمهام المنزلية أو مجرد الجلوس والحصول على بعض الراحة. ورغم أن مزايا استخدام وسادة تدفئة أثناء النوم جذابة، فمن الضروري أن تزن المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه العادة.
مخاطرها الصحية
الحروق وتهيج الجلد
أحد المخاوف الرئيسية هو خطر الحروق وتهيج الجلد. يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة لفترة طويلة، وخاصة أثناء النوم عندما يقل وعينا بالبيئة المحيطة بنا، إلى تلف الجلد. يزداد هذا الخطر بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو مرض السكري أو الحالات التي تضعف الإحساس في مناطق معينة من الجسم.
ارتفاع درجة الحرارة والجفاف
كما أن ارتفاع درجة الحرارة والجفاف من المشكلات الرئيسية عند استخدام وسادة التدفئة طوال الليل. وكجزء من إيقاعه اليومي الطبيعي، يميل الجسم إلى التبريد أثناء النوم. وقد يؤدي إدخال الحرارة الخارجية إلى التدخل في هذه العملية، مما قد يؤدي إلى التعرق المفرط والجفاف. وهذا لا يؤثر على جودة النوم فحسب، بل قد يشكل أيضًا مخاطر صحية للأفراد الذين يعانون من مشاكل طبية معينة.
تقلبات درجة حرارة الجسم
قد يؤدي النوم باستخدام وسادة تدفئة إلى تعطيل أنظمة تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية. طوال الليل، تتقلب درجة حرارة الجسم الأساسية كجزء من الإيقاع اليومي، والتي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أنماط النوم الصحية. التعرض المستمر للحرارة الخارجية يمكن أن يخل بهذا التوازن الدقيق، مما قد يؤدي إلى اضطرابات النوم والتأثير سلبًا على جودة النوم بشكل عام.
الاعتماد على وسادات التدفئة
بالإضافة إلى ذلك، هناك احتمالية لتطوير عادة الاعتماد على الحرارة للنوم. ورغم أنها ليست اعتمادًا جسديًا، فقد يجد بعض الأشخاص صعوبة متزايدة في النوم دون الدفء المهدئ الذي توفره وسادة التدفئة. وقد يكون هذا الاعتماد النفسي مزعجًا، خاصة عندما يكون الشخص بعيدًا عن المنزل أو في ظروف لا يمكن فيها استخدام وسادة التدفئة.
احمرار أسفل الظهر
وفقا لالأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في نيفادا الحمامي فوق الجلد (EAI) هو نوع مستمر من الحمامي يظهر على شكل تصبغ متبقي شبكي ناتج عن التعرض لفترات طويلة للحرارة المفرطة دون التسبب في حدوث التهاب فعلي.الحروق يبدأ على شكل بقع حمراء بسبب توقف النزيف الموضعي ثم يتطور إلى احمرار شبكي يؤدي إلى تصبغ متبقي.
قد تظهر عدة ظلال في البقع النشطة، تتراوح من اللون الوردي الباهت إلى درجات اللون الوردي أو البني الداكن المائل إلى الأرجواني. وبمجرد إزالة مصدر الحرارة، تميل الحالة إلى التلاشي تدريجيًا، لكن التصبغ يظل دائمًا.
خطر الإصابة بأمراض أخرى
يتعرض الأفراد الذين يستمرون في التعرض للحرارة لفترات طويلة لخطر متزايد للإصابة بمرض بوين وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطانات خلايا ميركل. يستجيب مرض بوين وسرطان الخلايا الحرشفية بشكل عام بشكل جيد للعلاجات مثل العلاج الضوئي الديناميكي. على النقيض من ذلك، غالبًا ما تكون سرطانات خلايا ميركل شديدة العدوانية وقد تتطلب استئصالًا موضعيًا واسع النطاق وربما علاجًا إشعاعيًا.
توصيات السلامة
استخدمي وسادة التدفئة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة.
ضعي دائمًا قطعة قماش بين بشرتك ووسادة التدفئة.
تأكدي من عدم ضبط الوسادة على درجة حرارة عالية جدًا؛ فالدفء المعتدل كافٍ.
أعطي بشرتك وقتًا حتى تبرد قبل إعادة تطبيق الحرارة.
شرب الماء قبل وبعد استخدام العلاج الحراري؛ حيث يساعد البقاء رطبًا على تنظيم درجة حرارة جسمك.