د. إيمان بشير ابوكبدة
تحظى عادة شرب الماء بالليمون في الصباح بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يحاولون تحسين صحتهم. ومع ذلك، لا يتفق الجميع على فعالية هذه الممارسة وخصائصها المفيدة الحقيقية للجسم. اكتشف المزيد في هذا المقال.
فوائد الماء والليمون
يساهم ماء الليمون في صحة القلب بعدة طرق. فمحتواه من البوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم، وتقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي للشرايين. علاوة على ذلك، فإن الحفاظ على وزن صحي والبقاء رطبًا أمران ضروريان لصحة القلب والأوعية الدموية.
يحفز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل العصارة الصفراوية، التي تساعد جهازك الهضمي على تكسير الطعام بكفاءة أكبر. كما يمكنه أيضًا تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
باعتباره مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، يحمي ماء الليمون الجسم من نقص جهاز المناعة.
يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
بفضل خصائصه القوية المضادة للبكتيريا، يساعد ماء الليمون في مكافحة العدوى.
يعمل كعامل إزالة السموم.
يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
إلى جانب فيتامين سي، يعتبر الليمون أيضا مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وما إلى ذلك.
يساعد في مكافحة نزلات البرد الشائعة
يعد علاجًا شائعًا للعديد من أنواع مشاكل البشرة التي تتراوح من حب الشباب والطفح الجلدي والتجاعيد إلى البقع الداكنة.
فعال جدًا في تطهير الكبد لأنه يشجع الكبد على التخلص من السموم.
تساعد خصائص الليمون المضادة للالتهابات في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين.
يساعد على إبقاء الجسم رطبًا لأنه يزود الجسم بالإلكتروليتات.
يساعد على تقليل آلام المفاصل والعضلات.
يعتبر مفيدًا أيضًا لصحة أسنانك لأنه يساعد في علاج آلام الأسنان ويمنع التهاب اللثة.
وصفة سريعة
إضافة عصير نصف حبة الليمون وقليل من العسل إلى كأس من الماء. اشربه في الصباح بعد الاستيقاظ، ولا ينبغي أن يتم تحضير ماء الليمون ساخنًا جدًا، وإلا فسيتم فقدان المواد الحيوية القيمة الموجودة في الليمون.
تنبيه: الحمض الموجود في عصير الليمون يهاجم مينا الأسنان. ولهذا السبب من الأفضل أن تشرب من خلال القشة وتذكر أن تشطف فمك بعد الشرب.
هل الماء والليمون ينقصان الوزن؟
يسهل عصير الليمون فقدان الوزن بفضل خصائصه الإيجابية العديدة. إنها خدعة إضافية، إلى جانب الرياضة والنظام الغذائي.
يعتبر ماء الليمون أيضا ممتازا بعد التمرين المضني ، لأنه يزود الجسم بما يكفي من الإلكتروليتات، وبالتالي استعادة توازن الملح.
يساعد ماء الليمون الدافئ المعدة على الهضم ويحفز أيضًا إنتاج الصفراء في الكبد. يتم تنظيم عملية الهضم بلطف ويمكن أن يساعد ماء الليمون في علاج الإمساك والإسهال.