كتبت – مني علواني
مع اقتراب نهاية العام، يصبح من الشائع أن نراجع حياتنا والعلاقات التي نحتفظ بها. من بين هذه العلاقات، قد نكتشف وجود علاقات سامة تؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والعاطفية. لذا، فإن إنهاء هذه العلاقات يعد خطوة هامة نحو تحقيق التوازن والسعادة
العلاقات السامة هي تلك التي تسببت في شعور بالفشل أو القلق أو الاستغلال. يمكن أن تكون هذه العلاقات مع الأصدقاء، العائلة، أو حتى الزملاء في العمل. الصفات المشتركة لهذه العلاقات تشمل التلاعب، عدم الاحترام، التنافس غير الصحي، والافتقار إلى الدعم المتبادل.
: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن العلاقة سامة. تأمل في شعورك بعد التفاعل مع الشخص، وإذا كان ذلك يترك لك شعورًا سلبيًا، فقد تكون تلك علامة على أن الوقت قد حان لإنهائها.
: اكتب الأسباب التي تجعلك تشعر بأن العلاقة غير صحية. يمكن أن يساعدك هذا في توضيح أفكارك عند اتخاذ القرار.
: إذا كان ذلك ممكنًا، حاول التواصل مع الشخص بوضوح وصراحة حول مشاعرك. قد يتيح لك ذلك فرصة لشرح وجهة نظرك ولماذا تحتاج إلى إنهاء العلاقة.
: في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري وضع حدود واضحة قبل إنهاء العلاقة. هذا يمكن أن يشمل تقليل التواصل أو تحديد الأمور التي لا يمكنك قبولها بعد الآن.
: بعد إنهاء العلاقة، خصص بعض الوقت لنفسك. ابحث عن الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وتساعدك في إعادة بناء ثقتك بنفسك.
احط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك ويشجعونك على النمو. الأصدقاء والعائلة يمكن أن يلعبوا دورًا هامًا في مساعدتك على التغلب على التحديات.
في نهاية العام، يمكن أن تكون فرصة لتعزيز صحتك النفسية من خلال إنهاء العلاقات السامة. تذكر أن إنهاء العلاقات ليس دائمًا سهلاً، إلا أن تحقيق الرفاهية النفسية هو الأهم. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكنك فتح المجال لبداية جديدة مليئة بالإيجابية والدعم. امنح نفسك الفرصة لاستقبال العام الجديد بروح جديدة وعلاقات صحية.