د. إيمان بشير ابوكبدة
قد تبدو فروة الرأس الجافة وقشرة الرأس متشابهتين، لكنهما حالتان مختلفتان تماما وتتطلبان طرقا مختلفة بتخليها.
فروة الرأس الجافة
غالبا ما تظهر حالة فروة الرأس الجافة من خلال الحكة ووجود قشور بيضاء صغيرة. تتساقط خلايا الجلد الجافة هذه، مما يؤدي إلى ظهور قشرة فروة الرأس.
على عكس قشرة الرأس، تكون القشور الجافة الناتجة عن جفاف فروة الرأس أصغر حجما وأقل دهنية بشكل عام. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس وظروف الطقس القاسية إلى تفاقم أعراض جفاف فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وعدم الراحة.
أعراض وأسباب جفاف فروة الرأس
حكة فروة الرأس: الحكة المستمرة هي أحد الأعراض الشائعة.
قشرة الرأس المتقشرة: تكون القشرة البيضاء أصغر حجماً وأقل دهنية من قشرة الرأس.
ظهور تقرحات صغيرة: في الحالات الشديدة، قد تظهر تقرحات صغيرة على الجلد.
جفاف الجلد: غالبا ما يترافق مع علامات أخرى من جفاف الجلد على الجسم.
خلايا الجلد الميتة: عادة ما يكون التقشر ناتجًا عن خلايا الجلد الميتة، وليس الزيوت.
تزداد الحالة سوءًا بسبب التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يؤدي إلى تفاقم الحالة.
قشرة الرأس
تميل قشرة الرأس إلى أن تكون أكثر ارتباطا بالتهاب الجلد الدهني – وهي حالة تصبح فيها فروة الرأس دهنية وحمراء، وتتشكل قشور صفراء كبيرة الحجم من القشرة.
غالبا ما تكون الحكة التي تشعر بها بسبب قشرة الرأس أكثر شدة من تلك التي تشعر بها بسبب جفاف فروة الرأس. عادةً ما يتطلب علاج قشرة الرأس استخدام شامبو خاص وعناية مستهدفة، حيث أن أحد الأسباب الجذرية هو الإفراط في إنتاج الزيوت.
أعراض وأسباب قشرة الرأس
التهاب الجلد الدهني: فروة الرأس الدهنية والحمراء غالبا ما تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس بشكل أسوأ.
القشور الزيتية: تكون قشور القشرة أكبر حجما وأكثر دهنية بشكل عام.
حكة فروة الرأس: تميل الحكة إلى أن تكون أكثر حدة مقارنة بفروة الرأس الجافة.
الإفراط في إنتاج خلايا الجلد: يؤدي إلى ظهور قشور أكبر وأكثر دهنية.
الفطريات: تحدث غالبا بسبب فطر الملاسيزيا، وتتطلب علاجا محددا.
العوامل المشتركة التي تؤثر على فروة الرأس الجافة وقشرة الرأس
الإجهاد: يؤدي الإجهاد إلى تفاقم كلتا الحالتين من خلال التأثير على مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تغيير إنتاج فروة الرأس للزيت. تؤدي هرمونات الإجهاد المرتفعة مثل الكورتيزول إلى اختلال توازن فروة الرأس، وتفاقم الجفاف وقشرة الرأس. يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى مشاكل مزمنة في فروة الرأس إذا لم تتم إدارتها بشكل مناسب.
سوء النظافة: يؤدي عدم غسل الشعر بانتظام إلى تفاقم الأعراض عن طريق السماح للزيت وخلايا الجلد بالتراكم على فروة الرأس. يؤدي هذا إلى خلق بيئة مواتية للفطريات الشبيهة بالخميرة المسؤولة عن قشرة الرأس وقد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس. وبالتالي، فإن الحفاظ على روتين متوازن للعناية بالشعر أمر بالغ الأهمية للتخفيف من كلتا الحالتين.
النظام الغذائي: يساهم النظام الغذائي الذي يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية في حدوث أي من الحالتين عن طريق إضعاف قدرة الجسم الطبيعية على الحفاظ على فروة رأس صحية. على سبيل المثال، يساهم نقص الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات ب في ضعف صحة فروة الرأس. يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بهذه العناصر الغذائية في علاج قشرة الرأس ومنع جفاف فروة الرأس، مما يساعد في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.
العلاجات المنزلية
الزيوت: ترطيب فروة الرأس بالزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الاندر..
الصبار: تدهن فروة الرأس بجل الصبار أو زيت الصبار لمدة 20 دقيقة. يكرر استخدام هذه وصفة مرة في الأسبوع..
صودا الخبز: تمزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء. تدهن به فروة الرأس. يترك لمدة 10 دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
الليمون: إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ. يشطف به الشعر المغسول أولا بالشامبو. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
البصل: تخلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من عصير البصل. تدهن به فروة الرأس ويترك 45 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
زيت جوز الهند: تمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. تفرك به فروة الرأس و يترك ساعة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
الأسبرين: تضاف 3 أقراص الأسبرين المطحونة إلى الشامبو. يغسل به الشعر. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
خل التفاح: إضافة خل التفاح إلى الماء الدافئ. يشطف به الشعر المغسول أولا بالشامبو. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
القرع: يخلط كوب من القرع المسلوق مع ملعقة كبيرة من العسل. يوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.