د. إيمان بشير ابوكبدة
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب المفاصل. يبدأ عادة بمفصل إصبع القدم الكبير، على الرغم من أنه يمكن أن يهاجم أي مفصل في الأطراف.
أسباب النقرس
يحدث النقرس عندما يكون هناك الكثير من حمض البوليك في الجسم. يتم إنتاج حمض البوليك عندما يقوم الجسم بتكسير البيورين، وهو مركب كيميائي موجود في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول.
عندما يكون هناك فائض من حمض البوليك في الدم، يتحول حمض البوليك إلى بلورات تتراكم في المفاصل. وهذا هو المسؤول عن الالتهاب والألم في المفاصل أثناء نوبة النقرس.
عوامل خطر الإصابة بالنقرس
النظام الغذائي: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات قد يؤدي إلى زيادة حمض البوليك في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
الوزن: تعتبر السمنة أحد عوامل الخطر للإصابة بالنقرس، لأنها تقلل من قدرة الجسم على تكسير حمض البوليك.
الحالات الطبية الموجودة: يؤدي وجود حالات طبية مزمنة أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، إلى زيادة خطر الإصابة بالنقرس.
أعراض النقرس
لا يدرك معظم الأفراد إصابتهم بالنقرس إلا بعد أول نوبة نقرس يصابون بها. وعادة ما تحدث نوبات النقرس فجأة في الليل. وقد تستمر الأعراض لبضعة أيام إلى بضعة أسابيع، اعتمادا على شدة نوبة النقرس.
علامات النقرس
آلام شديدة في المفاصل.
تورم والتهاب المفصل المصاب.
انخفاض نطاق الحركة في المفصل المصاب.
استمرار الشعور بعدم الراحة في المفصل المصاب.
علاج النقرس
يمكن إدارة النقرس بسهولة باستخدام الأدوية واتباع نمط حياة صحي.
عادة ما تعالج الأدوية المستخدمة لعلاج النقرس مشكلتين: تخفيف آلام النقرس. منع نوبات النقرس المستقبلية. هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن للطبيب أن يصفها لك لكلا المشكلتين. تحدث إلى الطبيب حول مدى ملاءمة الوصفة الطبية لك.
من المرجح أن يوصي طبيبك أيضا بإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك، لتقليل فرص الإصابة بنوبات النقرس في المستقبل. ويشمل ذلك العمل على الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي.
الوقاية
تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والسردين والرنجة والكلى والكبد.
تجنب تناول الأسبرين المانع لخروج حمض اليوريك من الجسم.
شرب الماء بكثرة للتخلص من حمض اليوريك.
تجنب الإفراط في تناول البقوليات.
المحافظة على الوزن المناسب للجسم.
العلاجات الطبيعية
خل التفاح: إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كأس من الماء. يشرب 3 مرات في اليوم.
الزنجبيل: تخلط ملعقة كبيرة من الكركم المطحون مع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون. تسف ملعقة صغيرة من الخليط مع كأس من الماء مرتين في اليوم. أو تعجن كمية من الزنجبيل المفروم مع قليل من الماء الدافئ. يوضع على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في اليوم.
عصير الليمون: يشرب عصير الليمون 3 مرات في اليوم.
الملح البحري: إضافة كوب من الملح البحري إلى ماء الاستحمام الدافئ. ينقع الجسم فيه لمدة 15 دقيقة.
الموز: تهرس حبة موز مع نصف كوب من الزبادي يؤخذ مرة في اليوم.
الحلبة: تسف ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع كأس من الحليب مرة في اليوم.
زيت الخردل: يمزج قليل من زيت الخروع مع زيت الخردل الدافئ. تدهن به المنطقة مرتين في اليوم.