د. إيمان بشير ابوكبدة
يمكن للعديد من العوامل أن تؤثر على نمو الشعر، من العوامل الوراثية إلى الصحة العامة ونمط الحياة. وبينما لا يوجد حل سحري لنمو الشعر الفوري، فهناك العديد من النصائح والتقنيات التي يمكنك دمجها في روتينك لتعزيز نمو الشعر الصحي.
قص الأطراف من وقت لآخر
عندما يتم قص الأطراف المتقصفة، يصبح الأمر مثاليًا بالنسبة لك للحفاظ على شعر أكثر صحة ويمكن أن ينمو بشكل أسرع قليلا.
ينمو الشعر التالف أو التالف بشكل أبطأ من الشعر الذي يتمتع بحالة جيدة. قصي الأطراف كل 3 أشهر وستلاحظين الفرق.
أقصى قدر من الترطيب والمغذيات لشعرك
يجب أن تأخذي في الاعتبار الزيوت الخاصة بشعرك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون نفسه، لأنها ستجعله حريريا ولامعا. في المقابل، سوف يحفزون نمو الشعر.
يمكنك تحضير قناع الترطيب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كعلاج يساعد على نمو شعرك. استخدمي المكونات التي من المحتمل أن تكون لديك في المنزل، وإذا كنت لا تعرفين اتبعي الوصفة التالية:
يخفق صفار بيضتان مع ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون وكوب من الماء. يوضع على الشعر لمدة نصف ساعة.
حاولي استخدام منتجات محددة حتى ينمو شعرك
هناك منتجات مختلفة في السوق تحتوى على مكونات تساعد على نمو الشعر: من الشامبو والبلسم والمستحضرات والأقنعة وغيرها الكثير.
ومن بين المكونات المتوفرة والتي تساعد على نمو الشعر، عليك البحث عن تلك التي تحتوى على مكونات مثل:
أرجينين
فيتامين ب
الجليكوجين البحري
الزنك
البصل الأحمر
اشطفي شعرك بشكل صحيح باستخدام الماء الدافئ
بمجرد غسل شعرك، من المهم أن تشطفيه جيدًا وألا تكون هناك آثار لبقايا أو عناصر لا تسمح بالأكسجين الصحيح.
نصيحة أخرى مهمة هي أن الماء الذي تستخدمينه لشطفه يجب أن يكون دافئا، أو فاترا تقريبا. قد يؤدي الماء ذو درجة الحرارة العالية جدا إلى تهيج فروة رأسك وبالتالي يسبب مشاكل يمكنك تجنبها بسهولة.
مشطي شعرك يوميا
قومي بتمشيط شعرك يوميا حتى تتمكن من تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وهذا سيساعد على نمو الشعر بشكل أسرع وبشكل صحيح.
إذا كنت تستخدمين فرشا ذات شعيرات خشبية، فسوف تهتمين كثيرا وتقلل بشكل كبير من تأثير التجعد الذي قد يزعجك أحيانا.
تقليل تكرار التلوين
على الرغم من أن الأصباغ الخيالية هي الأكثر شيوعا في الموضة، إلا أن يجب عليك إراحة شعرك الأصباغ الموسمية.
التقليل من استخدام الأدوات الحرارية مثل المكاوي الحرارية أو تلك المكاوي ومكواة التجعيد. الاستخدام غير الصحيح أو المطول سوف يضعف الشعر، مما يجعله أكثر هشاشة.
تناول الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر
من بين العديد من الفوائد الصحية، اتباع نظام غذائي متوازن سيساعدك على الحصول على شعر طويل. لذلك يجب عليك تضمين الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات حتى ينمو شعرك بشكل أسرع:
فيتامين أ
فيتامين ب
فيتامين ج
البيوتين
الحديد
البوتاسيوم
الزنك
أوميغا 3
بيتا كاروتين
لتنمو شعرك بسرعة، لا يمكنك أن تنسى تناول:
الخضروات التي لها أوراق خضراء.
السمكة الزرقاء
البيض
الفواكه المجففة
الحبوب
بالإضافة إلى كل هذا، حاولي شرب الماء بشكل متكرر للحفاظ على رطوبة شعرك.
غسل الشعر بالشامبو
إذا أصبح شعرك متسخا بسرعة كبيرة، فستحتاجين إلى الحفاظ على هذا الشعور بشعر نظيف لفترة أطول ولن تضطري إلى غسله تدريجيا. لا شك أن أفضل حليف سيكون الشامبو الجاف.
والشيء الإيجابي في ذلك هو أنك لن تحتاجي إلى الماء وأنه سيكون مناسبا لجميع أنواع الشعر.
تعاملي بلطف مع شعرك المبلل
الشعر المبلل أكثر عرضة للتقصف، لذا تعاملي معه بحذر. تجنبي تجفيفه بقوة بالمنشفة واختاري منشفة ناعمة من الألياف الدقيقة أو قميصا قديما لامتصاص الرطوبة الزائدة. تأكدي من البدء دائما من أسفل شعرك والانتقال إلى الأعلى للتأكد من عدم تكوين المزيد من العقد والتشابكات.