كتبت/ رانده حسن
إختصاصى نفسي
السوية أو السواء ( العادية ) هي القدرة على توافق الفرد مع نفسه ومع بيئته والشعور بالسعادة وتحديد أهداف وفلسفة سليمة في الحياة يسعى لتحقيقها
والسلوك السوي هو سلوك عادي ، بمعنى انه سلوك مألوف ضمن المجتمع.
اللاسوية أو اللاسواء ( الشذوذ ) هي الانحراف عما هو عادي والشذوذ عما هو سوي . وهي حالة مرضية يكون فيها خطر على الفرد نفسه او على المجتمع ، تتطلب التدخل لحماية الفرد وحماية المجتمع
معايير السلوك السوي واللا سوي:
يعتبر السلوك سويا او غير سوي حسب المعايير التالية : –
المعيار الذاتي :
حيث يتخذ الفرد من ذاته اطارا مرجعياً يرجع اليه في الحكم على السلوك بالسوية او اللاسوية ، وهذا المعيار لا يكون موضوعي حيث تتدخل فيه ذاتية الفرد. ويختلف من فرد لآخره
المعيار الاجتماعي :
حيث يتخذ من مسايرة المعايير الاجتماعية اساسا للحكم على السلوك سوي او لا سوي ، فالسوي هو المتوافق مع ثقافة المجتمع ، وطبعا هذا المعيار
يختلف من مجتمع إلى آخر ، حسب المعتقدات الدينية والوطنية والدولية أيضا.
وهنا يتبادر سؤال ؟
ما هى كيفية تحسين التوافق النفسي؟
عن طريق قطع التصورات السلبية عن نفسك
ومداومة تذكر الايجابيات في حياتك
العمل على تحديد نقاط قوتك
الدعم لنفسك بإستمرار
الاسترخاء
عدم الضغط على نفسك
ممارسة الرياضة، يوميا او بقدر المستطاع
اعرف متى تقول لا