د. إيمان بشير ابوكبدة
بدء اليوم بأنواع معينة من المشروبات يسبب الالتهابات وارتفاع نسبة السكر في الدم. الأفضل لا يجب أن تشربها قبل الظهر.
عصائر الفاكهة المعبأة هي واحدة من المشروبات التي يجب تجنبها. تحتوى العديد من العصائر على السكريات والمواد الحافظة، مما يساهم في حدوث الالتهاب. وبدون الألياف، يتم امتصاص السكريات بسرعة في مجرى الدم.
العصائر الغازية تسبب ارتفاع السكر في الدم، يليه انهيار يجعلك تشعر بالتعب.
وأخيرا، يجب أيضا تجنب مشروبات القهوة المحلية. كما أن المشروبات ذات السعرات الحرارية عالية تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.