أعمال منزلية تساعدك على حرق السعرات الحرارية

د. إيمان بشير ابوكبدة

قليل منا من يستطيع أن يقول إنه يستمتع بالأعمال المنزلية – تنظيف الحمام والمطبخ، وغسل الملابس. تكشف الأبحاث أننا نحرق أكثر من 50000 سعرة حرارية شهريًا، بمجرد القيام بالأعمال المنزلية! وهذا يعني حرق 1478 سعرة حرارية يوميا.

تنظيف الأرضية
يعد تنظيف الأرضية من أفضل الأعمال المنزلية لحرق السعرات الحرارية. حيث يساعدك تنظيف الأرضية بسهولة على حرق 200 إلى 350 سعرة حرارية في الساعة.

التنظيف بالمكنسة الكهربائية
يؤدي تنظيف منزلك بالمكنسة الكهربائية لمدة 132 دقيقة أسبوعيا إلى حرق 387 سعرة حرارية.

تفريغ السيارة
رفع أكياس التسوق من السيارة يحرق أكثر من 300 سعرة حرارية كل أسبوع.

إزالة الغبار
تتسبب إزالة الغبار في حرق ما بين 150 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة.

غسل الأطباق
في غسل الأطباق يمكنك حرق 50 سعرة حرارية.

تنظيف النوافذ
يمكنك حرق ما يصل إلى 150 سعرة حرارية كل ساعة.

تنظيم الفوضى
عندما تصعد وتنزل الدرج، وتحرك الأشياء من مكانها، ستحرق 240 سعرة حرارية في اليوم.

غسل الملابس
إن غسل الملابس وكيها وطيها يساعدك على حرق أكثر من 700 سعر حراري كل أسبوع.

تنظيف الحمام
في 15 دقيقة، ستحرق أكثر من 90 سعرة حرارية.

تحضير الطعام
تحضير الطعام والطهي يساعد على حرق 2856 سعرة حرارية شهريا.