د. إيمان بشير ابوكبدة
الملينات الطبيعية هي أطعمة تعمل على تحسين العبور المعوي ومنع الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء، مع ميزة عدم الإضرار بالبكتيريا المعوية وعدم ترك الجسم مدمنا، كما يحدث مع علاجات الإمساك التي تباع في الصيدليات.
عصير الشمندر مع البرتقال
تخفق نصف حبة البنجر مع كوب من عصير البرتقال في الخلاط. يشرب نصف كوب قبل ربع ساعة من تناول وجبة الطعام يوميا لمدة ثلاثة أيام.
عصير البابايا والبرتقال
تخفق شريحة من البابايا مع كوب من عصير البرتقال و 3 حبات البرقوق المجفف في الخلاط. يشرب كوب قبل تناول وجبة الإفطار.
عصير العنب
يخفق كوب من عصير العنب مع نصف حبة الكمثري وملعقة كبيرة من بذور الكتان في الخلاط. يشرب كوب مرتين في الأسبوع على معدة فارغة.
عصير التفاح
تخفق حبة التفاح مع نصف كوب من الماء في الخلاط. تضاف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يشرب كوب قبل النوم لمدة يومين.