د. إيمان بشير ابوكبدة
تنطبق أهمية الدورة الدموية السليمة في تعزيز صحة خلايا وأنسجة الجسم أيضا على فروة الرأس. يعد ضمان تمتع فروة الرأس بتدفق الدم المناسب أمرا أساسيا لضمان شعر صحي وحيوي. فإن التعرف على علامات ضعف الدورة الدموية أمر مهم للحفاظ على حيوية شعرك.
علامات ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس
تساقط الشعر وبطء نموه
في حين أنه من الطبيعي فقدان حوالي 100 خصلة شعر يوميا، فإن التعرض المستمر لمشاكل مثل ترقق الشعر، أو تساقط الشعر المفرط، أو بطء نمو الشعر من المرجح أن يكون بسبب ضعف الدورة الدموية.
يؤدي تدفق الدم غير الكافي إلى إعاقة تغذية بصيلات شعرك ، مما يعيق نموها، ويسبب إلى تكوين بقع تساقط الشعر.
لذلك، يمكن أن يرتبط تساقط الشعر المنتظم بمشاكل الدورة الدموية، حيث أن بصيلات الشعر المحرومة من العناصر الغذائية تكون أكثر عرضة للتساقط.
وخز في فروة الرأس
يكون الشعور بالوخز أو الخدر أو الإحساس بوخز الإبر في فروة رأسك علامة مباشرة على وجود مشاكل في الدورة الدموية.
عندما لا يصل الدم إلى فروة رأسك كما ينبغي، تحدث مشاكل في بصيلات الشعر، مما يسبب إحساسًا بالوخز.
بهتان الشعر
إذا كان شعرك يفتقر إلى اللمعان ويبدو باهتا، فقد يكون لديك ضعف في الدورة الدموية في فروة الرأس.
نظرا لأن إمداد الدم الكافي ضروري لتغذية بصيلات الشعر، بدون الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس، لن يتمكن شعرك من الظهور بمظهر ممتلئ وحيوي لأنه لن يحصل على العناصر الغذائية المطلوبة.
زيادة دهنية الشعر أو جفافه
يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى اختلال توازن إنتاج الزيت، مما يؤدي إلى شعر دهني أو جاف للغاية.
وفقا لأطباء الجلدية، فإن الإفراز غير السليم للزيت/الدهون في فروة الرأس يؤدي إلى العديد من المشاكل الأخرى ويمكن أن يساهم أيضا في مشاكل قشرة الرأس.
طرق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
تدليك فروة رأسك بأصابعك، وليس بأظافرك، مع الضغط الخفيف لتحفيز الأوعية الدموية لديك.
تأكدي من تنظيف فروة رأسك كل 2-3 أيام باستخدام الشامبو المناسب لتجنب تراكم المنتج.
تنظيف شعرك بلطف لفك تشابكه.
استخدمي الزيوت العطرية مثل زيت بذور العنب أو زيت إكليل الجبل لتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
تكون تمارين التنفس مفيدة في منح فروة رأسك دفعة سريعة من إمدادات الدم.
تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن يوفر العناصر الغذائية مثل النياسين والزنك والحديد وفيتامين أ.
استخدمي عصير البصل لشطف فروة رأسك وشعرك.
حاولي تخفيف التوتر بين الحين والآخر من خلال القيام بأنشطة استرخاء مثل التأمل.