د. إيمان بشير ابوكبدة
المراهقة هي الفترة التي تمر بها جميع الفتيات، تتميز بوجود الكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية، والتعديلات والتغيرات على شكل الجسم، والتعديلات الهرمونية أيضا المرتبطة بمرحلة البلوغ، وكل مرحلة من مراحل المراهقة هذه لها أعراض وسلوكيات وطريقة تفكير مختلفة، بداية من المراهقة المبكرة إلى المتأخرة.
الأسباب
الإجهاد الجسدي الشديد
تأثير بعض الأدوية
النحافة الشديدة وسوء التغذية
الضغط النفسي والقلق
السمنة وزيادة الوزن
التهاب الحوض
اضطرابات في الهرمونات
سن البلوغ
سرطان المبيضين والمهبل وعنق الرحم
التدخين
الأعراض
حدوث الدورة الشهرية وآلامها
زيادة نمو الثديين والجسم ككل
تغيرات في الحالة النفسية واضطرابات في المزاج
احتقان في الثديين وانتفاخ في البطن
إحساس بالضعف العام
نصائح
اضطرابات الدورة الشهرية غير مقلقة فسوف تنتظم الدورة الشهرية وتزول الاضطرابات فور انتظام عملية التبويض.
. يجب تجنب القلق والاكتئاب والتوتر
يجب تجنب التدخين والمشروبات الغازية.
يجب تخفيف الوزن بالإقلال من تناول الأطعمة الدسمة.
تقليل من تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة
تقليل من الملح والسكر.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضار الطازجة.
المحافظة على الجسم دافئا واستعمال كيس الماء الدافيء على منطقة البطن.
الإبتعاد عن الإجهاد والتعب والتعامل مع الأشياء الثقيلة.
العلاج
المردقوش: تنقع ملعقة صغيرة من أوراق المردقوش الجافة في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة. يصفى ويشرب صباحا ومساءا (توقف عند نزول الدورة).
البقدونس: تغلي حفنة من أوراق البقدونس في الماء لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب كوب مرتين في اليوم. أو شرب عصير البقدونس.
الميرمية: تغلى ملعقة صغير من الميرمية في كوب من الماء مدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل مرتين في اليوم.
البابونج: ينقع كيس من البابونج في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يشرب كوب محلى بالعسل قبل النوم.