د. إيمان بشير ابوكبدة
تكون الحرارة الشديدة خطيرة بشكل خاص أثناء انقطاع التيار الكهربائي في الصيف، مما يعني أن مكيف الهواء الخاص بك لن يبقيك باردا. هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر براحة أكبر أثناء انقطاع التيار الكهربائي.
النصائح
حافظ على رطوبتك، احتفظ بزجاجة الماء معك في جميع الأوقات.
ابتعد عن المشروبات السكرية أو الغازية للغاية لأنها تسبب الجفاف الشديد.
تأكد من أن لديك إمدادات من المياه. املأ حوض الاستحمام والدلاء بالماء.
بلل مناشف صغيرة واحتفظ بها في الثلاجة. استخدامها لتبريد نقاط النبض، مثل الرقبة والمعصمين.
راقب عن كثب الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية موجودة مسبقا مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري لأنهم أكثر عرضة للمشاكل المرتبطة بالحرارة. أبقهم رطبين واتخذ التدابير اللازمة لحمايتهم من الحرارة القاسية.
كن على دراية بأعراض ضربة الشمس حتى تتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب في الوقت المناسب. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعا الغثيان، والدوخة، والارتباك، وضيق في التنفس، والضعف.
إذا كنت تتناول أي دواء يتطلب التبريد، فناقش مع طبيبك مسبقا حول المدة التي يمكن أن يستمر فيها العلاج بدون ثلاجة.
احتفظ ببطاريات مشاعلك مشحونة.
لا تقم بتشغيل فرن الغاز للطهي أثناء انقطاع التيار الكهربائي.
افصل جميع أجهزتك الكهربائية لمنع حدوث أي ضرر عند عودته.
اختار الملابس الفضفاضة التي تسمح بتدوير الهواء ولا تحبس الحرارة. اختار خامات قطنية أو كتانية تسمح للعرق بالتبخر بسرعة.
رش على بشرتك الماء من حين لآخر.
قم بشراء مروحة تعمل بالبطارية.
علق ملاءة مبللة فوق نافذة مفتوحة. وسيعمل الهواء الساخن الذي يمر من خلالها على تبخير المياه التي تحتويها، وهو ما سيخلق تيارا هوائيا منعشا.
أثناء الليل، عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية، افتح النوافذ للسماح للهواء البارد بالدخول وإخراج الهواء الساخن.
تخزين المواد الغذائية والأدوية بشكل صحيح
يمكن أن تظل العناصر الموجودة في الثلاجة مجمدة لمدة تتراوح بين يومين إلى أربعة أيام، بينما يمكن أن يظل الطعام الموجود في الثلاجة باردا لمدة 4 ساعات. إن إبقاء الأبواب مغلقة سيبقي الطعام باردا لفترة أطول. إذا بدا أن التيار الكهربائي سينقطع لأكثر من 2 إلى 4 ساعات، فأعد تعبئة العناصر المبردة في مبرد ثلج أو انقل العناصر إلى الفريزر. في حالات انقطاع التيار الكهربائي لفترات طويلة، يمكن استخدام أكياس الثلج لتبريد الثلاجة والفريزر.
إذا كان لديك حليب أطفال أو أدوية خاصة تحتاج إلى تبريد، فتأكد من حصولك على مبرد وكمادات الثلج. تحقق أيضا من المدة التي يمكن فيها تخزين أدويتك المحددة دون تبريد.