د. إيمان بشير ابوكبدة
الصداع النصفي هو صداع شديد يحدث مع ألم خفقان أو نابض، غالبا على جانب واحد من الرأس.
الأسباب
الإجهاد النفسي.
تناول بعض الأطعمة مثل الجبنة.
الإفراط في استهلاك الكافيين يسبب الصداع النصفي على العكس مما يتوقع البعض.
التغيرات المناخية.
التغييرات الهرمونية في دورة الحيض أو في سن اليأس، أو أثناء الحمل.
المحفزات الحسية مثل الأضواء الساطعة، وضوء الشمس، والأصوات المرتفعة.
التغييرات في نمط النوم إذ يؤدي عدم أخذ قسط كافي من النوم أو الإفراط في ساعات النوم إلى الإصابة بالصداع النصفي.
تناول بعض الأدوية.
اتباع حمية غذائية معينة بشكل مفاجئ.
التدخين.
طرق الطب الهندي لعلاج الصداع النصفي
الحصول على قسط كافى من النوم
ينصح بالراحة لمدة 7-8 ساعات يوميا من أجل الأداء الطبيعي لجسمنا.
الكمادات الساخنة والباردة
تعمل الكمادات الساخنة على تخفيف توتر العضلات من خلال تأثيرها المريح، وقد تقلل الكمادات الباردة من الإحساس المؤلم.
تقليل من الكافيين
ينصح بتناول الكافيين بكميات صغيرة لأنه يخفف من آلام الصداع النصفي ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى الصداع المتكرر لاحقًا.
زيت السمسم
يمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يقلل من الالتهاب في الوحدة الوعائية العصبية في مكان ألم الصداع النصفي، وبالتالي يخلصها من الغازات المسببة للألم. ينصح بوضع 3-4 قطرات على الجبهة مرة واحدة يوميا.
شاي الزنجبيل
ينصح دائما بتناول الزنجبيل عند بداية كل نوبة صداع نصفي . يمكنك تناول كوبين من شاي الزنجبيل يوميا للتعافي السريع.
الفلفل
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الحار إلى كوب من الماء الدافئ. تغمس فيه قطعة من القطن. توضع في إحدى فتحات الأنف لدقيقة.
الليمون
إضافة ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا وعصير حبتان الليمون إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب على الفور.