د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد انتفاخ المعدة أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة وسوء الهضم، ولكن يحدث بعد تناول وجبة ثقيلة غنية بالدهون، أو بسبب ظروف صحية، مثل التهاب المعدة، والارتجاع المعدي المريئي. أو قرحة المعدة.
شاي بالنعناع
يحتوى على زيوت في تركيبته، مثل المنثول والمنثون والليمونين، والتي لها عمل هضمي ومسكن ومضاد للتشنج، مما يحسن عملية الهضم، ويساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويقلل من تكوين الغازات. مما يقلل من الشعور بانتفاخ المعدة.
المكونات
3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة
كوبين من الماء المغلي
الطريقة
تنقع أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 5
يصفى ويشرب كوب بثلاثة مرات في اليوم.
لا ينبغي استخدام شاي النعناع أثناء الحمل والرضاعة، ولا ينصح به في حالات الارتجاع المعدي المريئي، لأنه يسبب زيادة حساسية المعدة.
شاي البابونج
غني بالمركبات الفينولية مثل الأبيجينين والكيرسيتين والباتوليتين، ذات خصائص هضمية ومضادة للالتهابات ومهدئة، مما يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم والمغص والتهاب المعدة أو القرحة.
المكونات
ملعقتان صغيرتان من زهور البابونج المجففة
كوب من الماء المغلي
الطريقة
تنقع زهور البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
يصفى ويشرب كوب بثلاثة مرات في اليوم.
شاي الشيح
قادر على مساعدة عملية الهضم، فضلا عن كونه مهدئا ومدرا للبول، مما يساعد على تخفيف تورم المعدة الناجم عن سوء الهضم.
المكونات
ثلث ملعقة صغيرة من أوراق الشيح
كوب من الماء المغلي
الطريقة
تنقع أوراق الشيح في الماء المغلي 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب بثلاثة مرات في اليوم.
لا ينبغي أن تستخدم النساء الحوامل شاي الموغورت، لأنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ويسبب الإجهاض. ولا ينبغي أيضا استخدام هذا الشاي من قبل النساء المرضعات.
شاي الشمر
يحتوى على خصائص هضمية تسهل هضم الطعام، مما يوفر راحة سريعة من الانزعاج.
المكونات
ملعقة صغيرة من الشمر
رشة من جوزة الطيب المطحونة
كوب من الماء المغلي
الطريقة
تنقع المكونات في الماء المغلي لمدة ربع ساعة. يصفى ويشرب كوب 3 مرات في اليوم.
لا ينبغي أن يستخدم هذا الشاي من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات، أو من قبل الأشخاص المصابين بسرطان الثدي، أو الذين يتناولون مكملات الحديد.