د. إيمان بشير ابوكبدة
النحافة هي نقص في وزن الشخص عن الحد الطبيعي المتعارف عليه في موازين الصحة والعافية، وتعتبر هذه حالة مرضية إذا كان هذا الشخص خاملا وتظهر عليه علامات الكسل وقلة الحركة، أما اذا كان نشيطا وكثير الحركة وفعالا فهذا أمر طبيعي ولا تؤثر النحافة على صحته.
الأسباب
فقدان الشهية
الحركة وفرط النشاط
علم الوراثة
بعض الاضطرابات الهرمونية
الاضطرابات والأمراض النفسية
بعض أنواع الأدوية تؤدي إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن
اتباع النظام الغذائي الخاطئ
الأعراض
النحول.
شحوب اللون وهزال وجلد جاف.
كسل وخمول وقلة حركة ودوخة وصداع
سواد حول العينين وسقوط الشعر.
عدم انتظام الدورة الشهرية أو حدوث مشاكل في الحمل.
العلاج
الغذاء: مثل اللحوم والأسماك والألبان والخضار والفاكهة الطازجة وإضافة البهارات والمقبلات الفاتحة للشهية وأكل الأغذية الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم ومعالجة أي مرض عضوي أو نفسي يمنع الشهية.
الكزبرة
يسف ملعقة صغيرة من مطحون بذور الكزبرة بعد الثلاث وجبات لأربعة أسابيع وتؤكل الكزبرة على السلطات.
الزبيب والتين
الإكثار من أكل الزبيب والحمص والتين والمكسرات للمساعدة في زيادة الوزن.
الحلبة
تغلى الحلبة في الماء لعدة دقائق ثم تحلى بالعسل أو السكر وتشرب عدة مرات في اليوم
الحلاوة الطحينية
يخلط الحلاوة الطحينية مع الزبادي ويؤكل منه قبل الإفطار لزيادة الوزن.
حب العزيز والمكسرات
يخلط مطحون حب العزيز والحلبة واللوز والفستق في الحليب ويؤكل عدة مرات في اليوم لأربعة أسابيع لزيادة الوزن.
الكاكاو
يخلط الكاكاو مع الحليب والسكر والشوكولاتة في الخلاط ويبرد في الثلاجة ويشرب باردا.
العسل الأسود
يضاف العسل الأسود إلى الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم تضاف الحلبة ويبقى على النار لمدة خمس دقائق ثم يشرب ساخنا.