د. إيمان بشير ابوكبدة
اللسان موطن لأكثر من 700 نوع مختلف من البكتيريا والفيروسات والفطريات. ليست كل هذه الكائنات الحية الدقيقة لها تأثير على الصحة، ولكن استخدام العقاقير أو التدخين أو الكحول أو السكر يساهم في تكاثرها واختلال توازن الجراثيم الفموية.
بالإضافة إلى ذلك، قد تصبح بعض البكتيريا مسببة للأمراض وتسبب التهابات في اللثة والأسنان والمعدة.
إن الممارسة الصحيحة لنظافة الفم والتي تشمل أيضا تنظيف اللسان، تتيح لنا الحصول على فوائد أخرى مهمة لجسمنا:
– يمنع أمراض الأسنان واللثة.
– يحسن حاسة التذوق.
– يدعم جهاز المناعة.
– يحفز عملية الهضم الصحيحة.
– تخلص من الالتهاب ورائحة الفم الكريهة.
طرق تنظيف اللسان
كاشطات اللسان: هناك أنواع عديدة من الكاشطات، سواء البلاستيكية أو المعدنية تباع في الصيدليات.
غسول الفم: شطف الفم باستخدام غسول الفم أو ببساطة باستخدام محلول يعتمد على الماء والبيكربونات.
فرشاة الأسنان: استخدم فرشاة ناعمة لتنظيف اللسان.
الملعقة: خذ ملعقة ومرر ظهرها على سقف الحلق، وكأنك تبشرها على اللسان. يمكن تكرار العملية عدة مرات مع الحرص على شطف الملعقة جيدا بعد كل خطوة.