كتبت -هبه حسين
من أخطر ما يفسد سعادة الأنسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل، أن يحزن بسرعة ،أن تتغير نفسيتة من أي كلمه ،أن يبالغ في كل المواقف ، أن يكثر من الشكوي والضجر وأيضا عدم تجاهله لبعض الامور البسيطة.
وللحقيقه فعلا إن الكلمات الجارحة سميت جارحة لأنها تسبب جروحا حقيقية في الرأس ،وتميت عدة خلايا أو تتلف عملها مسببه نوعا من التباطؤ وشلل في التفكير ولهذا يعاني الشخص المجروح آلاما نفسية ، وشعورا سلبيا وإحباطا.
ويمكنك أن تستطيع قياس مدي تشافيك بمدي تأثرك بآراء الآخرين عنك فكلما كنت تتآثر وبشدة معناه لازال بداخلك طفل متألم يطلب الرضا والمحبة والقبول، وكلما قل تآثرك دل علي حصول عمق جديد من التشافي بداخلك، وفي كل الاحوال إستمر في إعطاء نفسك ما تحتاجه من مشاعر لتزيل بقايا جذور الماضي وتتحرر .
ولأن المشاعر السلبية بتتخزن داخلنا و بسبب الاحتراق النفسي تظهر في صورة أوجاع عضوية ، زي الصداع و آلم الرقبة و ثقل الكتفين و خنقة الصدر و كتمة النفس و عصرة القلب و القولون العصبى و جرثومة المعدة و تعب المرارة و الم أسفل الظهر و رعشة الأطراف و اضطرابات النوم و الأكل و غيرها كتير .
لذلك فإننا نحتاج الي كل ما يزود سلامنا النفسي.
فنومك بمزاج سيئ يتعب جهازك العصبي ويؤدي إلي إكتئاب حاد في الصباح قد يؤدي بالسلب علي تعاملك مع الأخرين في يومك .
ابعد عن المحبطين والمتشائمين قدر الإمكان.
اشرب مياه كثير وقم بالسير في أماكن مفتوحة.
تنفس هواء نقي واجعل زفيرك ضعف شهيقك.
ُُ كُل قلويات كثير ، فواكة، وخضروات وقلل السكريات والنشويات .
اسمع أغنية تحبها من صوت مغني أو شخص تحبه.
شاهد مسرحية أو فيلم مفضل.
اجلس علي البحر .
اعمل شوبينج واشتري لنفسك حاجة بتحبها.
العب مع أطفال أو حيوانات أليفة
اعمل خير دون انتظار اي مقابل من اي شخص.
اركب عجلة أو ارقص زومبا أو اورينتال.
اشرب قهوتك المظبوطة و إقرأ كتابك المفضل و اكتب خواطرك.
خرج صدقة و فرح حد محتاج .
ادعي للي بتحبهم وتذكر ان لك بالمثل.
اشتري هدية لنفسك و لشخص تحبه.
اشتري شيكولاتة بتحبها و شاركها مع حد بترتاح معاه.
احضن و اتحضن و طول في الحضن ، ده احتياج انساني.
ابتسم في وجه ناس لا تعرفها حتى لو استغربوك.
اعمل اللي تقدر عليه و اطلب مساعدة متخصص لو مش قادر
وآخيرا يجب ان تحب نفسك، ليس من باب الانانية، بل لأنه إن لم تعش لنفسك لن يأتيك العالم ليدلك علي الطريق الصحيح فالكل لديه أولويات بعيده عنك تماما .