العلاقة بين متلازمة تململ الساقين ونقص فيتامين ب12
د. إيمان بشير ابوكبدة
قد تكون الرغبة التي لا تقاوم في تحريك ساقيك أكثر من مجرد هوس أو قلق. قد يكون هذا أحد مظاهر متلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية شائعة، والتي – من بين أسباب أخرى – قد يكون لها علاقة بنقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12.
وعادة ما تظهر هذه الحاجة مع أحاسيس غير سارة، مثل الوخز أو الحكة أو الحرقة، وعادة ما تحدث أكثر في الليل أو أثناء فترات الراحة، كما هو الحال عندما يكون الشخص جالسا أو مستلقيا.
يؤدي تحريك الساقين إلى تخفيف الانزعاج مؤقتًا، ولكن تميل الأعراض إلى العودة عندما يتوقف الشخص عن الحركة.
أشارت دراسة أجريت عام مؤخرا إلى أن مرضى متلازمة تململ الساقين لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين ب12 في الدم مقارنة بالمجموعة الضابطة.
كلما انخفض مستوى فيتامين ب 12 في مصل مرضى متلازمة تململ الساقين، زادت شدة أعراض عدم الراحة في الأطراف.
كيف يسبب نقص التغذية متلازمة تململ الساقين؟
فيتامين ب 12، وكذلك الحديد والفولات، هي عناصر غذائية تلعب أدوارا أساسية في الجهاز العصبي ووظيفة العضلات، ويمكن أن يتداخل نقصها مع الإشارات العصبية وإنتاج الناقلات العصبية، مثل الدوبامين، الذي ينظم حركة العضلات.
عندما تكون مستويات ب12 منخفضة، يمكن أن يحدث تلف في الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى أعراض عصبية مثل الوخز والخدر والأرق في الساقين.
هذه الأعراض العصبية، التي تنشأ من نقص فيتامين ب12، تشبه تلك الموجودة لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين.
تصحيح نقص فيتامين ب 12، إما من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، يمكن أن يخفف من أعراض متلازمة تململ الساقين في بعض الحالات. يمكن أن يكون تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، أو استخدام المكملات الغذائية، بمثابة نهج وقائي وعلاجي.
