أنواع الأحذية التي يجب تجنبها
د. إيمان بشير ابوكبدة
هناك مجموعة متنوعة من أنماط الأحذية التي يمكنك الاختيار من بينها. وفي حين أن بعضها مغرٍ بسبب مظهرها العصري، إلا أنها ليست مفيدة دائما للقدم، أو للجسم بشكل عام، بل ويمكن أن تكون مصدرا لمجموعة متنوعة من المشكلات.
اختيار الحذاء المناسب أمر بالغ الأهمية لصحة قدميك
على الرغم من أهمية المظهر الجمالي، إلا أنه ليس العامل الأكثر أهمية الذي يجب مراعاته عند شراء الأحذية. لتجنب الحوادث والألم وتطور الأمراض، يجب أن تكون الأحذية مصممة خصيصا لقدميك وشكلها. إن ارتداء أحذية مناسبة وتغيير نوع الأحذية التي ترتديها سيساعد في الحفاظ على صحة قدميك.
الأحذية التي يجب تجنبها: الكعب العالي
على الرغم من أناقته الخالدة، فإن الكعب العالي يشكل ضغطا حقيقيا على الجسم. لأنه أقل متانة من الحذاء العادي، فإنه يزيد من خطر الالتواء والسقوط. يمكن أن ينتج عن ارتفاع الكعب وضغط طرف القدم في الأمام انحناء إبهام القدم والذرة وغيرها من التشوهات. من الممكن أيضا أن يكون السبب في هشاشة العظام في الركبتين والوركين والعمود الفقري.
كما أن الكعب العالي هو الأسوأ بالنسبة للهيكل العظمي، وخاصة الظهر، لأنه يغير من وضع الجسم الطبيعي. ويؤدي هذا الوضع إلى إزعاج أسفل الظهر، وتشوهات في الظهر، ووضع غير سليم للحوض والرأس والقفص الصدري مع مرور الوقت.
إذا كنت تصر على الاحتفاظ بهذا النوع من الأحذية، فقم بتبديله قدر الإمكان بأحذية أكثر ملائمة وراحة، خاصة إذا كان عليك المشي لفترات طويلة من الزمن.
الأحذية التي يجب تجنبها: الأحذية المسطحة
تعتبر أحذية الموكاسين وأحذية الباليه والصنادل والنعال وغيرها من الأحذية المشابهة أحذية مسطحة وهي نوع آخر من الأحذية التي يجب تجنبها. تحظى بشعبية كبيرة في الصيف، ولكنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل. آلام القدم والظهر، والتهاب وتر أخيل، والتهاب اللفافة الأخمصية، وتشوهات أصابع القدم، والذرة، وإبهام القدم الأروح كلها آثار جانبية محتملة.
ونظرا لأنها تمتص الضغط بكفاءة أقل عند المشي على الرصيف، فإنها قد تسبب آلاما في الحوض والرقبة مع مرور الوقت.
يجب عليك تجنب الأحذية المسطحة للغاية لصالح الموديلات ذات الكعب الصغير (1 إلى 3 سم).
الأحذية التي يجب تجنبها: الأحذية الثقيلة
كما يجب تجنب الأحذية ذات الوزن الزائد لأنها أثقل من الأحذية التقليدية. ولا ينصح بها أطباء الأقدام. وتستخدم لحرق السعرات الحرارية بسرعة وزيادة كتلة العضلات. ويمكن أن تتسبب هذه الأحذية “الثقيلة” في إرهاق الجسم والإصابات الدقيقة والإصابات والضغط على المفاصل والأوتار والعضلات.
تتميز الأحذية المرجحة أيضا بخاصية مميزة وهي أنها غير مرنة للغاية، مما يجعل المشي مؤلما ويسهل تطور الذرة والبثور ومشاكل القدم الأخرى.
الأحذية التي يجب تجنبها: الأحذية الناعمة
هذه الأحذية أنيقة ومريحة، لكنها قد تسبب مجموعة من المشاكل، بما في ذلك انهيار قوس القدم، وتشوه أصابع القدم، وآلام القدم والركبة والظهر. علاوة على ذلك، فإن الأحذية الناعمة للغاية والتي يتم ارتداؤها بشكل منتظم قد تزيد من خطر التهاب الأوتار، وكذلك الفطريات إذا كانت المادة اصطناعية وكان هناك تعرق كبير.
دليل اختيار الحذاء المناسب
اختيار المقاس المناسب، سواء في الطول أو العرض.
يجب أن يتوافق شكلها مع شكل جسمك.إذا كنت ترتدي تقويمات القدم، فتذكر أن تأخذها معك.
عند تجربة الحذاء، تأكد من أن قدمك مريحة مع الحفاظ على الدعم المناسب. يجب ألا يكون الحذاء صلبا للغاية أو مرنا للغاية.
اختر الأحذية المناسبة للموسم والاستخدام الذي تنوي ارتدائه.
