التمزق العضلي في اليدين
د. إيمان بشير ابوكبدة
التمزق العضلي في اليدين هو عبارة عن حدوث تلف كلي أو تلف جزئي في ألياف العضلة أو حدوث تلف سواء جزئي أو كلي في الأوتار التي تربط العضلة بالعظام بسبب تعرضها لقوة ضغط كبيرة تفوق قدرة العضلة على تحمله، ومثاله ما يحصل عن حمل الأغراض الثقيلة فجأة، وعند إصابة العضلة بالتمزق العضلي قد ينتج عنها تلف في الأوعية الدموية التي توجد في العضلة وهذا يسبب ظهور الكدمات والنزيف والإحساس بالألم الذي ينتج بسبب تهيج الأعصاب والنهايات العصبية التي توجد بالعضلة بالممزقة.
الأسباب
التعرض لضربة قوية خارجية أو السقوط بكامل الجسم على اليد
اجهاد العضلة بشكل مفاجئ
الأعراض
لا تتشابه أعراض تمزق العضلات، حيث تختلف الأعراض التي تظهر على المرء وذلك يرجع إلى درجة تمزق العضلة،
ظهور فجوة في نفس العضلة
تقرح وتصلب في مكان الإصابة
تلون في مكان الإصابة وظهور كدمات على الجلد
آلام مفاجئة في العضو المصاب
تروم وتشنج العضلة
صعوبة تحريك العضلة أو التقيد في حركة العضلة
وفي بعض الحالات تظهر أعراض تتطلب من المصاب زيارة الطبيب ومن هذه الأعراض
استمرار الآلام لفترة أسبوعين بعد تناول العلاج وعدم الاستجابة للدواء
سماع صوت فرقعة عند التعرض الإصابة
الإحساس ألم شديد في الجزء المصاب يمنع حرية أداء الأنشطة الاعتيادية
صعوبة تحريك العضلة وضعف حركتها مقارنة مع الجهة الأخرى
ألم قوي ومزمن يمنع من حصول المصاب على النوم
صعوبة استخدام اليد او العضو المصاب بسبب التمزق
نصائح
تسخين وتهدئة العضلات قبل ممارسة أي نشاط رياضي أو تمرين رياضي.
الاهتمام بتناول الغذاء الصحي للمحافظة على قوة وسلامة العضلات.
ترك التدخين.
عدم لف الجسم بحركات عنيفة وقوية.
في حال رفع الأثقال أو الأجسام الثقيلة قم بثني الركبتين وتجنب حني الجذع.
ممارسة تمارين التمدد للجسم يوميا.
العلاج
الموز: تناول يوميا حبة الموز.
الجزر: تناول كأس من عصير الجزر أو تناوله مع سلطة.
البابونج: دهن المنطقة المصابة بزيت البابونج. مع شرب كوب من مغلي البابونج يوميا.
إكليل الجبل: عمل كمادات من مغلي إكليل الجبل عدة مرات في اليوم. مع شرب كوب منه.
