لهذا السبب يجب عليك تناول الفاصوليا الحمراء بشكل متكرر
د. إيمان بشير ابوكبدة
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من خلال استهلاك هذا الطعام بشكل متكرر.غ
نية بالبروتين النباتي
بسبب محتواها العالي من البروتين، يمكن للفاصوليا أن تساعد في نمو العضلات.
تساعد على إنقاص الوزن
الألياف تساعد على إبطاء عملية الهضم وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم
غذاء خارق منخفض المؤشر الجلوكوزي.
تحسن صحة القلب
تحتوى على الماغنيسيوم والبوتاسيوم.
تحسن صحة الجهاز الهضمي
يمكنها إضافة المزيد من الحجم إلى البراز ومنع الإمساك.
تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تساعد في منع هذا النوع من المرض.
تحسن وظائف المخ
فهي غنية بفيتامين ب والمغنيسيوم.
