مشاكل الجلد في الشتاء وكيفية التعامل معها
د. إيمان بشير ابوكبدة
في فصل الشتاء، تنتشر اضطرابات الجلد بسبب انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة الباردة وظروف الطقس القاسية التي يمكن أن تلحق الضرر بطبقة الجلد الطبيعية. ويشكل الشتاء تحديًا لصحة الجلد حيث أن الاستحمام بالماء الساخن وقلة التعرض لأشعة الشمس وعدم الترطيب الكافي يؤدي إلى تفاقم الجفاف ويجعل الجلد أكثر عرضة للمشاكل.
مشاكل جلدية شائعة في الشتاء وطرق علاجها
تشقق الشفاه اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك واستخدم جهاز ترطيب في المنزل إذا أمكن.
ضع شمع العسل أو الفازلين بسخاء على شفتيك.
ضع بلسم الشفاه مع واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها.
لا تلعق شفتيك لترطيبهما – قد تشعر بتحسن لفترة وجيزة، ولكن هذا فقط يجعل الشفاه المتشققة أسوأ بعد لحظات.
تشقق الكعبين: تشقق الكعبين المؤلم مشكلة متكررة في الشتاء. وغالبًا ما يكون سببها جفاف الجلد وتزداد سوءًا في الشتاء الجاف.
حافظ على قدميك بصحة جيدة وترطيبهما بشكل كافٍ عن طريق وضع الفازلين على الكعبين المتشققين وتغطيتهما بغلاف بلاستيكي وارتداء زوج من الجوارب.
جفاف اليدين: قد تتعرض يديك لضربة شديدة من هواء الشتاء البارد ومياهه. غسل اليدين بشكل متكرر ضروري للتخلص من جراثيم البرد والإنفلونزا، ولكنه يزيد أيضًا من جفافهما.
امنح يديك الجافة العناية اللازمة هذا الشتاء باستخدام مرطب يحتوى على الجلسرين في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش وفي أي وقت خلال اليوم عندما تشعر بجفاف يديك. ولا تنس ارتداء القفازات في كل مرة تخرج فيها.
الأكزيما: يشير مصطلح الأكزيما إلى نوع من التهاب الجلد يتميز بجفاف الجلد واحمراره وحكة أو حرقان. ويمكن أن تتفاقم هذه الحالة في الشتاء.
احمِ نفسك من خلال ترطيب بشرتك بشكل متكرر باستخدام مرهم زيتي يحتوى على واقٍ من الشمس.
يؤدي التعرق وارتفاع درجة الحرارة أيضًا إلى إثارة الحكة، لذا ارتدِ طبقات من الملابس.
الصدفية: الصدفية أكثر خطورة من جفاف الجلد. تحدث عندما يعجز الجهاز المناعي عن التحكم في تراكم خلايا الجلد.
يؤدي الهواء الجاف والطقس البارد ونقص ضوء الشمس إلى تفاقم الحالة.
اتباع روتين الاستحمام القصير الدافئ. تركيب الجلد بزيت جوز الهند أو جل الصبار.
حكة وجفاف الجلد: هذا أمر شائع للغاية بمجرد أن يصبح الهواء أكثر جفافًا وبرودة. من المهم جدًا تناول نظام غذائي صحي بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل.
استخدم الماء الدافئ والصابون اللطيف عالي الدهون في الحمام.
احتفظ بالرطوبة بعد الاستحمام عن طريق تجفيف الجلد برفق ووضع المرطب، ويفضل أن يكون مرطبًا يحتوى على الجلسرين وليس مجرد لوشن مائي غني بالعطر. أعد وضع المرطب طوال اليوم كلما لزم الأمر، وخاصة على بقع الجلد الجافة بشكل مفرط.
تجنب البقاء في الشمس والرياح لفترة طويلة. كلما فعلت ذلك، ضع مرطبًا واقيًا من الشمس قبل الخروج.
قشرة الرأس: يمكن أن تحدث تهيجات فروة الرأس وقشرة الرأس وتقشر الجلد في أي وقت، ولكنها عادة ما تتفاقم في فصل الشتاء. بالنسبة لفروة الرأس، من المفيد استخدام الشامبو المضاد للقشرة.
يؤدي الإفراط في غسل الشعر بالشامبو إلى إزالة الرطوبة الطبيعية للشعر في الشتاء. لذا اغسل شعرك كل يومين إلى ثلاثة أيام بدلاً من غسله يوميًا.
ضع البلسم للحفاظ على شعرك رطبًا وناعمًا ولامعًا.
تجنب الإفراط في تصفيفه باستخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر واحمِ شعرك من العوامل الجوية بارتداء قبعة.
