ابدأ يومك بهذه المشروبات الصباحية لبشرة متوهجة
د. إيمان بشير ابوكبدة
إن إضافة منتجات العناية بالبشرة إلى نظامك التجميلي أمر مهم، ولكن تناول الأطعمة والمشروبات المناسبة يحدث فرقًا أيضًا. إن الحفاظ على ترطيب بشرتك أمر ضروري، ويساعدك احتساء بعض المشروبات الصحية في القيام بذلك.
شرب الماء وبعض المشروبات الأخرى مثل شاي الأعشاب والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر وعصائر الخضروات الطازجة، يؤدي إلى توهج البشرة.
تشير دراسة نُشرت في مجلة Annals of Dermatology إلى أن تناول 2 لتر إضافي من الماء يوميًا يحسن ترطيب البشرة لدى أولئك الذين لا يشربون عادةً كمية كافية من الماء.
مشروبات صباحية لبشرة متوهجة
ماء الليمون الدافئ
يعتبر شرب الماء الدافئ بالليمون من أسهل وأفضل المشروبات الصباحية لبشرة متوهجة، فهو ينشط عملية الهضم، ويرطب الجسم بعد النوم، ويوفر فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين، كما يعمل على تفتيح البشرة.
الطريقة: إضافة عصير نصف حبة الليمون إلى خذ كوب من الماء الدافئ.
الشاي الأخضر
يوفر كوب من الشاي الأخضر في الصباح جرعة خفيفة من الكافيين ومضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة، ويقلل الالتهاب ويساعد في الحفاظ على مظهر البشرة أكثر شبابًا. يحافظ على بشرتك محمية طوال اليوم. ذكرت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر، اثبت أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في تحسين جودة بشرة المرأة بشكل عام.
الحليب الذهبي
يعد هذا الحليب الذهبي عنصرًا لا بد من إضافته إلى قائمة المشروبات الصباحية للحصول على بشرة متوهجة. إن تناول حليب الكركم يوميًا يساعد في تجديد خلايا الجلد من الداخل. يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات تجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين الذي يحارب حب الشباب والاحمرار على الجلد.
الطريقة: إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ.
ماء الخيار
عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الصباحية لبشرة متوهجة، فإن ماء الخيار هو أمر لا بد منه. هذا المشروب يجدد الإلكتروليتات التي تبرد الجسم وترطب البشرة وتقلل من الانتفاخات. شربه كل صباح يمكن أن يملأ البشرة ويجعلها متوهجة. الخيار يساعد في علاج تهيج الجلد ويقلل من التورم. كما أن له القدرة على الاسترخاء وتخفيف آلام حروق الشمس.
عصير الخضار الطازج
يعد عصير الخضروات المصنوع من الجزر أو البنجر من أكثر المشروبات الصباحية الصحية لبشرة متوهجة. كما يوفر دفعة غنية بالعناصر الغذائية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة لتحسين لون البشرة وملمسها.
الأشياء التي لا يجب إضافتها أبدًا إلى المشروبات الصباحية للحصول على بشرة متوهجة
من المستحسن دائمًا عدم إضافة كميات كبيرة من السكريات المكررة أو المحليات الصناعية أو الملح أو الشراب المعالج إلى المشروبات الصباحية. فهي تؤدي في النهاية إلى جفاف بشرتك وتسبب الالتهاب. تجنبي الإضافات التي تحتوى على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة القوية لأنها قد تساهم في جفافها.
