يناير الأبيض: اكتشف 5 أعراض جسدية للقلق
د. إيمان بشير ابوكبدة
تهدف حملة يناير الأبيض إلى رفع مستوى الوعي بين سكان العالم حول أهمية الاهتمام بصحتهم العقلية والعاطفية. وما يحدث في الدماغ – مثل القلق.
أعراض القلق التي تظهر في الجسم
سباق القلب
إن الشعور بالتوتر والقلق يدفع الجسم إلى إفراز المزيد من الأدرينالين، وهو الهرمون الذي يزيد من معدل ضربات القلب. ولهذا السبب يحدث تغير وتسارع في نبضات القلب. ومن ناحية أخرى، يحدث العكس أيضاً. يشعر المرضى بتغيير في إيقاع قلبهم، ويتعاملون معه كما لو كان قلقًا، وبعد فحص الطبيب يكتشفون إنهم يعانون فعلاً من عدم انتظام ضربات القلب.
الدوخة
أحد الأعراض الجسدية الرئيسية للقلق هو الدوخة. غالبًا ما يبلغ المرضى عن هذا النوع من المشاكل، خاصة أثناء الأزمات الأكثر حدة، أو عندما يكونون في بيئات مغلقة مع العديد من الأشخاص.
ضيق في التنفس
ضيق التنفس عادة ما يكون مصحوبا بخفقان القلب. في المواقف العصيبة، عليك أن تحاول التهدئة. وإذا لم تختف أزمة القلق، اطلب المشورة الطبية.
تنميل في الذراعين واللسان
قد يحدث هذا الوخز بسبب إطلاق الأدرينالين. يفهم الجسم أنك تستعد لحالة القتال أو الهروب. يبدأ الجسم بتوجيه تدفق الدم إلى العضلات بحيث تصبح أقوى وأكثر صلابة.
التعب
هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تجعل الإنسان يشعر بالتعب، مثل قصور الغدة الدرقية، وقصور القلب، وفقر الدم وحتى الاكتئاب نفسه. التوصية هي عدم التداوي الذاتي دون معرفة التشخيص.
كيفية التصرف عند تحديد الأعراض
من السهل الخلط بين الأعراض الجسدية للقلق والأمراض الأخرى. لكن العكس يمكن أن يحدث أيضاً. ربما تظن أن المشكلة بسبب حالتك النفسية، وفي الحقيقة هناك مرض خطير آخر يؤثر على جسمك. ولذلك، فإن الحل المثالي هو إعطاء الأولوية دائمًا للتقييم الطبي.
التوجيه هو طلب المساعدة من المهنيين المناسبين، مثل علماء النفس والأطباء النفسيين، وممارسة التمارين البدنية، واتباع نظام غذائي جيد، وممارسة هواية، وقضاء وقت فراغ مع العائلة. ستساعدك مجموعة الإجراءات هذه على العيش لفترة أطول وبنوعية حياة أفضل. يتم تضمين القلق دائمًا كتشخيص للإقصاء.
