قلل من حساسيتك باستخدام مضادات الهيستامين الطبيعية
د. إيمان بشير ابوكبدة
الحساسية هي استجابة الجهاز المناعي للعوامل الخارجية مثل حبوب اللقاح أو العث. يؤدي ذلك إلى إنتاج بروتين يسمى الهيستامين، والذي يسبب أعراضًا مثل احتقان الأنف أو العطس أو الحكة وغيرها.
على الرغم من أن إنتاج هذا البروتين ليس هو العامل الوحيد الذي يؤثر على مثل هذه التفاعلات، فإن استهلاك مضادات الهيستامين يمثل حلاً جزئيًا لجميع الانزعاج.
ما هي مضادات الهيستامين؟
مضادات الهيستامين هي مواد يمكنها منع عمل الهيستامين في الجسم. والهيستامين عبارة عن مواد كيميائية يفرزها الجهاز المناعي استجابة لمسببات الحساسية، مثل حبوب اللقاح أو الغبار. ويمكن أن تسبب الحكة والعطاس وحكة الحلق وسيلان الأنف والسعال والاحتقان ودموع العينين.
ترتبط مضادات الهيستامين بمستقبلات الهيستامين، مما يمنع الهيستامين من التسبب في حدوث رد فعل. يمكن العثور عليها في الأدوية وبعض الأطعمة الطبيعية والأعشاب والمكملات الغذائية. تساعد مضادات الهيستامين في علاج أعراض الحساسية وحمى القش وغيرها من الحالات المرتبطة بإطلاق الهيستامين.
الشاي الأخضر
ينقع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، وتناوله عند ظهور أول علامة على الحساسية
تجنب شرب أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم.
شاي نبات القراص
ينقع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، وتناوله عند ظهور أول علامة على الحساسية
مرتين في اليوم.
لا ينبغي تناوله إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو أثناء الحمل.
الفواكه التي تحتوى على فيتامين سي ومضادات الهيستامين الطبيعية الصالحة للأكل
تحتوى بعض المكملات الغذائية على البكتين. ومع ذلك، فمن الأفضل الحصول عليه من الأطعمة الطازجة مثل الحمضيات.
وفقا للمعتقدات الشائعة، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد في تخفيف أعراض الحساسية.
على الرغم من أن الحل الأمثل هو استهلاكها كاملة، بطبيعة الحال، لتتمكن من تحقيق أقصى استفادة من جميع العناصر الغذائية، إلا أن هناك من يفضل تحضيرها في العصائر والعصائر وغيرها من المستحضرات، مثل مياه الفاكهة.
البروبيوتيك
البروبيوتيك عبارة عن كائنات دقيقة حية توفر فوائد صحية عند تناولها بكميات مناسبة. ورغم ارتباطها غالبًا بصحة الأمعاء، إلا أنها تكتسب أيضًا اعترافًا كعلاج طبيعي محتمل للحساسية. تشير الأبحاث إلى أن سلالات معينة من البروبيوتيك يمكنها تعديل الجهاز المناعي وتقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية.
تزيد البروبيوتيك من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يحسن وظائف المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بأعراض الحساسية. وقد تساعد في تقليل شدة وتكرار أعراض الحساسية، وخاصة تلك المرتبطة بالإكزيما والتهاب الأنف التحسسي. يمكنك العثور عليها في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير والكيمتشي، وكذلك في شكل مكملات.
شاي البرسيم
تغلى ملعقة كبيرة من البرسيم في كوب من الماء لبضع دقائق. يصفى ويشرب مرة في اليوم.
ماذا يجب عليك فعله قبل تناول هذه العلاجات؟
قبل البدء في العلاج بالنباتات الطبية (الحقن، وما إلى ذلك)، من المهم استشارة أخصائي الصحة. ويجب الأخذ في الاعتبار أنه لكي تكون العلاجات النباتية مفيدة، من الضروري استخدامها بطريقة عقلانية، ومن هنا أهمية استشارة الطبيب أولاً.
مضادات الهيستامين الطبيعية – والعلاجات المنزلية العامة – لا تحل محل العلاج الذي قد يصفه الطبيب. في هذه الحالة، يمكن اعتبارها علاجًا مساعدًا، طالما سمح الطبيب بذلك.
