انخفاض مستويات الفيريتين
د. إيمان بشير ابوكبدة
الفيريتين هو بروتين يخزن الحديد داخل الخلايا ويطلقه عندما يحتاجه الجسم. عادة ما يوجد الفيريتين في خلايا الجسم؛ وعادة ما توجد أكبر تركيزات من الفيريتين في خلايا الكبد والجهاز المناعي.
أسباب نقص بروتين الفيريتين
فقر الدم
وجود كمية قليلة من الحديد في الجسم
نزف مفرط خلال الحيض
وجود نزيف داخلي في الجسم
مشاكل في الأمعاء تمنع امتصاص الحديد بشكل كافى
نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية
الأعراض
الإعياء العام غير المبرر
الدوار و الصداع المستمر
ضعف عام في وظائف الجسم
رنين في الأذنين
التوتر و حدة الطبع
ألم الأرجل المزمن
ضيق و عدم انتظام التنفس
تساقط الشعر
بشرة شاحبة وجافة
نصائح
يجب أن تتناول مكملات الحديد مع كوب من عصير البرتقال.
تجنب تناول مكملات الحديد مع الحليب أو الكافيين أو مضادات الحموضة أو مكملات الكالسيوم لأنها تقلل من امتصاص الجسم للحديد.
العلاج
تناول الأطعمة الغنية بالحديد منها: فول الصويا والعدس والفاصوليا و المحار والمأكولات البحرية والدواجن واللحوم.
تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد
الخضار والفاكهة التي تحتوى على فيتامين ج
تجنب الأطعمة التي تثبط امتصاص الحديد التي تشمل الألبان والقهوة والشاي والكاكاو
تناول المكملات الغذائية.
