اشرب الماء. تحدد الدراسة خمس فوائد صحية جديدة
د. إيمان بشير ابوكبدة
حددت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة، خمس فوائد جديدة مرتبطة بمياه الشرب. ونشر البحث في المجلة العلمية JAMA Network Open.
وقال بنجامين براير، أحد مؤلفي الدراسة: “على حد علمنا، هذه هي الدراسة الأولى التي تقيم فوائد استهلاك المياه على النتائج السريرية بالمعنى الواسع”.
شرب ستة أكواب من الماء (حوالي 200 ملليلتر لكل كوب)، على سبيل المثال للبالغين الذين يفقدون الوزن. ولمنع تكون حصوات الكلى، الأمثل هو تناول ثمانية أكواب، أي ما يعادل لترين يومياً.
يستفيد البالغون الذين يعانون من الصداع والصداع النصفي المتكرر من استهلاك الماء المستمر على مدى ثلاثة أشهر. ولم تحدد الدراسة كمية المياه.
ومن بين النساء اللاتي يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة، كان شرب ستة أكواب من الماء أكثر من المعتاد مفيدًا. بالنسبة للشباب الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، فإن شرب المزيد من الماء (لم تحدد الدراسة الكمية) يساعد في الحفاظ عليه عند مستويات أكثر استقرارًا.
