احذر، قد تكون لديك مقاومة للأنسولين
د.إيمان بشير ابوكبدة
الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. عندما تأكل، يقوم جسمك بتكسير الكربوهيدرات إلى جلوكوز، والذي يدخل مجرى الدم. يسمح الأنسولين للجلوكوز بدخول خلاياك لاستخدامه كطاقة. ومع ذلك، عندما تبدأ الخلايا في عضلاتك ودهونك وكبدك في مقاومة تأثيرات الأنسولين، يعوض جسمك عن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين. بمرور الوقت، يؤدي هذا إلى مستويات الأنسولين أعلى من المعدل الطبيعي، وهي حالة تعرف باسم فرط الأنسولين في الدم، وفي النهاية، قد تتوقف الخلايا عن الاستجابة للأنسولين تماما.
أسباب مقاومة الأنسولين
الإصابة بمرض تكيس المبايض
ارتفاع معدل الفركتوز في الدم
تناول كميات كبيرة من السكريات
نظام غذائي غني بالكربوهيدرات
الإصابة بمشكلة زيادة وزن الجسم
الإصابة بمرض الالتهاب الكبد سي
عدم ممارسة التمارين الرياضية
التدخين بشراهة
تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوى على الكافيين
الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة كوشينغ ، ضخامة الأطراف، وقصور الغدة الدرقية
الأدوية مثل الستيرويدات، وبعض علاجات فيروس نقص المناعة البشرية، وبعض أدوية ضغط الدم
الحالات الوراثية بما في ذلك خلل التوتر العضلي والضمور الشحمي الوراثي
حالات النوم مثل انقطاع التنفس
أعرا ض مقاومة الأنسولين
الإحساس بالتعب والإرهاق.
حدوث نفخة في البطن بعد تناول وجبات الطعام.
الإصابة بغازات في البطن.
ارتفاع معدل السكر في الدم عند الأشخاص الأصحاء غير المصابين بالسكري
ارتفاع في معدل ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكر
الرغبة الملحة في النوم
ملاحظة زيادة في وزن الجسم
حدوث اضطرابات مزاجية
ارتفاع في معدل كوليسترول الدم
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
فقد القدرة على التركيز
تخزين الدهون في مناطق معينة في الجسم مثل: الأرداف والأذرع والبطن
حدوث خلل في عملية التمثيل الغذائي
الإصابة بالاكتئاب
بقع من الجلد الداكن المخملي تحت الإبطين أو على الرقبة (البقع السوداء).
تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الخلفي من العين، مما قد يؤدي إلى حالة تسمى اعتلال الشبكية.
نصائح
تناول جرعات يومية من فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
تناول وجبات الطعام الصحية.
العمل على إنقاص الوزن.
الإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
القيام بأداء التمارين الرياضية بشكل يومي.
العلاج
بذور الكتان: تسف ملعقة صغيرة من مطحون بذور الكتان مع شرب كأس من الماء 3 مرات في اليوم.
أوراق الزيتون: يشرب فنجان من مغلي أوراق الزيتون مرة في اليوم على الريق.
الحلبة: تنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كأس من الماء طوال الليل. في الصباح يشرب على الريق.
