علاجات منزلية فعالة لمرض فقر الدم
د. إيمان بشير ابوكبدة
قد يكون الشعور بالتعب أو الضعف المستمر علامة على فقر الدم، وهي حالة تؤثر على حوالي 1.62 مليار شخص على مستوى العالم. يحدث ذلك عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى الأعضاء. في حين أن الأدوية يمكن أن تعالجها، يمكنك أيضا تجربة العلاجات المنزلية لفقر الدم. تساعد هذه العلاجات الطبيعية في تحسين مستويات الهيموجلوبين لديك، وتعزيز الطاقة، ودعم صحتك العامة.
العلاجات المنزلية
دبس السكر الأسود
دبس السكر الأسود هو منتج ثانوي حلو يتم الحصول عليه من تكرير قصب السكر. يحتوى على نسبة منخفضة من السكر ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم. يساعد تناول دبس السكر الأسود في زيادة مستويات الحديد في جسمك، وبالتالي تحسين مستويات الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء .
الطريقة: إضافة ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود إلى كوب من الحليب الدافئ. يشرب كوب في الصباح أو في المساء قبل النوم بساعتين.
تحذير: لا تتناوله بكميات زائدة لأنه قد يسبب الإسهال والبراز الرخو.
التين
تنقع حبتان من التين الطازج في كوب من الماء طوال الليل. تناولها في الصباح.
تحذير: الإفراط في تناول التين قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كنت حاملا، استشيري طبيبك قبل تناول التين.
الموز
يمكنك تحسين مستويات الحديد لديك بشكل كبير عن طريق تناول الموز الأخضر أو الناضج. يحتوى الموز على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي وحمض الفوليك. كما أنه يزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية ورفع مستويات الهيموجلوبين.
الطريقة: تهرس حبة الموز مع ملعقة صغيرة من العسل. يؤخذ مع وجبة الإفطار.
تحذير: نظرا لأن الموز يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبوتاسيوم، فإن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب زيادة الوزن وفرط بوتاسيوم الدم.
التمر والحليب
يعتبر التمر والزبيب من المصادر الجيدة للحديد وفيتامين سي. يعمل فيتامين سي على تعزيز المناعة وتحسين امتصاص الحديد.
الطريقة: تنقع 4 حبات التمر مع 10 حبات الزبيب في كمية من الماء لمدة نصف ساعة. تناول الزبيب والتمر في الصباح عن طريق إضافتهما إلى وعاء الإفطار، أو العصائر، أو السلطات، أو الحلويات.
تحذير: على الرغم من أن التمر والزبيب من الأطعمة الغنية بالهيموجلوبين ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وقد ترفع مستويات السكر في الدم.
