يحذر العلماء من أن عقولنا لا تعمل بشكل جيد بعد منتصف الليل
د. إيمان بشير ابوكبدة
من منا لم يسهر أبدا لمشاهدة المسلسلات أو تصفح الإنترنت؟ لكن، هل لاحظت يوما كيف يمكن أن تكون ساعات الليل غدرا لعقلك؟ ولهذا السبب اجتمع باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة أريزونا وجامعة بنسلفانيا للتحقيق في كيفية عمل العقل البشري بعد منتصف الليل.
وأظهرت النتائج التي توصلوا إليها، والتي نشرت في مجلة Frontiers in Network Psychology أنه عندما تدق الساعة منتصف الليل، فإن قدرتنا على التفكير والتصرف بوضوح يمكن أن تفشل.
فرضية العقل بعد منتصف الليل
تخيل أن جسمك يشبه الهاتف الخلوي الذي يعمل بشكل أفضل عندما يكون مشحونا بالكامل. خلال النهار، نكون مليئون بالطاقة، ومستعدين لمواجهة العالم. ولكن عندما يأتي الليل، وخاصة بعد منتصف الليل، تبدأ تلك البطارية في النفاد.
أطلق الباحثون على هذه الظاهرة اسم “العقل بعد منتصف الليل”. ووفقا لهم، تتبع أجسادنا دورة يومية مدتها 24 ساعة، وهذا الروتين يؤثر على عواطفنا وسلوكياتنا.
في وضح النهار، نكون أكثر سعادة وأكثر تركيزا، ولكن في الليل، خاصة عندما يكون القمر مرتفعا، تشتد مشاعرنا السلبية. يبدو الأمر كما لو أن الظلال بدأت تتراقص حولنا، مما يجعلنا نركز على المشكلات أكثر من التركيز على الحلول.
وهذا له جذور في تطورنا: أسلافنا، كصيادين وجامعي الثمار، كانوا أكثر كفاءة خلال النهار، وكان الظلام يشكل مخاطر حقيقية، مثل الحيوانات المفترسة. وهكذا تعلم العقل أن يكون في حالة تأهب قصوى عندما يأتي الليل.
سلوك محفوف بالمخاطر في الظلام
النقطة المهمة هي أنه في الليل، وخاصة بعد منتصف الليل، يميل الناس إلى اتخاذ قرارات أكثر خطورة. يبدو الأمر كما لو أن الظلام يمنحنا دفعة صغيرة للتصرف بشكل متهور.
ويتزايد اهتمام الباحثين بفهم هذه السلوكيات، خاصة وأن قلة النوم لا تؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. خلال الساعات التي ينام فيها معظمنا، يزداد خطر الأفكار المظلمة وحتى سلوكيات التدمير الذاتي بشكل كبير.
إنه سيناريو مثير للقلق، خاصة بالنسبة للمهنيين الذين يعملون في نوبات ليلية، مثل الأطباء وضباط الشرطة، الذين غالبا ما يواجهون هذه المشكلات دون أن يدركوا ذلك.
إن فهم كيفية عمل العقل البشري بعد منتصف الليل يغير الطريقة التي ننظر بها إلى روتيننا الليلي. في عالم حيث يظل الكثير منا، اختيارا أو اضطرارا، مستيقظين في الوقت الذي يجب أن نستريح فيه، يجب استكشاف هذه الأنماط.
