التعافي من الولادة القيصرية: الحماية والنصائح
د. إيمان بشير ابوكبدة
يختلف إجمالي وقت التعافي من العملية القيصرية من امرأة إلى أخرى. في حين أن البعض قادر على الوقوف في غضون ساعات قليلة بعد الجراحة، يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت للتعافي، خاصة إذا كان هناك نوع من المضاعفات أثناء الولادة. تعتبر العملية القيصرية عملية جراحية كبرى وسيحتاج الجسم، في المتوسط، إلى 6 أشهر للتعافي الكامل.
خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، قد تشعر المرأة بالألم وعدم الراحة وتحتاج إلى مساعدة من ممرضة أو شخص مقرب منها للدخول أو النهوض من السرير والقيام بالمهام المنزلية اليومية.
الوقت في المستشفى
بعد العملية القيصرية، تبقى المرأة عادةً في المستشفى لمدة تتراوح من 3 إلى 5 أيام تقريبًا، وبعد هذه الفترة، إذا كانت هي والطفل بصحة جيدة، يقوم الطبيب بإعادتهما إلى المنزل. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون من الضروري أن تبقى المرأة أو الطفل في المستشفى لفترة أطول للتعافي.
فترة التعافي من الولادة القيصرية
قد يختلف وقت التعافي من الولادة القيصرية من امرأة إلى أخرى حسب الرعاية المقدمة. وبشكل عام يمكن أن تتراوح فترة التعافي بين 10 و15 يومًا، ومن المهم اتباع تعليمات الطبيب حتى يتم التعافي بطريقة صحية، مثل الراحة وتناول الطعام الجيد وتجنب حمل الوزن.
رعاية للتعافي في المنزل
الحصول على مساعدة إضافية
في الأسابيع الستة الأولى في المنزل، يجب على المرأة تجنب المجهود، وتكريس نفسها فقط لراحتها والرضاعة الطبيعية ورعاية الطفل. لذلك، من المهم، كلما أمكن ذلك، أن تحصلي على المساعدة في المنزل، ليس فقط في الأعمال المنزلية، ولكن أيضا للمساعدة في رعاية الطفل أثناء الراحة.
أداء تمارين الحوض
يعد أداء تمارين الحوض، المعروفة باسم البومبوريسم، طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض، مما يقلل من فرص سلس البول والبراز والبواسير بعد الولادة.
النوم على الجانب أو على الظهر
الوضع الموصى به بعد الولادة هو الاستلقاء على ظهرك، مع وضع وسادة تحت ركبتيك لاستيعاب ظهرك بشكل أفضل وتجنب الألم. أما إذا كانت المرأة تفضل النوم على جانبها، فعليها أن تضع وسادة بين ساقيها.
وضع الثلج لتقليل الألم والتورم
قد يكون من المفيد وضع كمادات الثلج على ندبة العملية القيصرية، طالما أنها ليست مبللة. للقيام بذلك، يوصى بلف الثلج بقطعة قماش قبل وضعه على الندبة أو استخدام كيس ثلج، وتركه في مكانه لمدة 15 دقيقة تقريبًا، كل 4 ساعات لتخفيف الألم والتورم.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
ومن اليوم الثاني بعد الولادة، ينصح بالمشي الخفيف لمدة 5 دقائق يوميا للمساعدة على التعافي. بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة القيصرية، من الممكن القيام بنشاط بدني خفيف وغير مؤثر، مثل المشي لمسافات طويلة، طالما تمت الموافقة عليه من قبل طبيبك.
تجنب رفع الأثقال والقيادة
قبل 20 يوما، لا ينصح ببذل مجهود بدني كبير، ولا بحمل وزن أكبر من وزن الطفل. وبالمثل، لا ينصح بالقيادة لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع بعد العملية القيصرية، لأنها قد تزيد من الألم والانزعاج في موقع الندبة.
استخدمي مرهم الشفاء
بعد إزالة الضمادات والغرز، قد يوصي الطبيب باستخدام كريم أو جل أو مرهم علاجي للمساعدة في إزالة ندبة العملية القيصرية، وتركها أصغر حجما وأكثر سرية. عند وضع الكريم يوميا، قومي بتدليكه على الندبة بحركات دائرية.
تناول نظام غذائي متوازن
من المهم إعطاء الأفضلية للأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض والدجاج المطبوخ والسمك والأرز والفاصوليا، وهي مهمة للشفاء. علاوة على ذلك، من المهم تناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميا، لأنها تحتوى على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، التي تساعد على شفاء الأمعاء وعملها بشكل سليم، مما يمنع الإمساك والغازات. ومن الضروري شرب ما بين 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا، مما يساعد في إنتاج حليب الثدي والشفاء من الجراحة ومنع الإمساك.
استخدمي وسائل منع الحمل
يوصى باستئناف تناول حبوب منع الحمل بعد 15 يوما من الولادة. لكن إذا كانت المرأة تفضل طريقة أخرى، فمن المهم التحدث مع الطبيب لمعرفة الأفضل لتجنب الحمل الجديد قبل 18 شهرًا. يزيد الحمل في هذه الأشهر القليلة الأولى من خطر تمزق الرحم، والذي يمكن أن يكون خطيرا للغاية.
تناول الشاي المدر للبول لتقليل التورم
بعد الولادة القيصرية، من الطبيعي الاحتفاظ بمزيد من السوائل، وللحد من هذا الانزعاج، يمكن للنساء شرب شاي البابونج والنعناع طوال اليوم، لأن هذه الأنواع من الشاي ليس لها موانع ولا تتعارض مع إنتاج الحليب.
كيفية العناية بندبة العملية القيصرية
قد تستغرق ندبة الولادة القيصرية من 6 إلى 10 أسابيع للشفاء تمامًا. ومع ذلك، يمكن إزالة غرز الولادة القيصرية بين اليوم السابع والخامس عشر، حسب تعليمات طبيب التوليد.
يتم علاج الجروح بشكل عام من قبل ممرضة في المستشفى، بمحلول ملحي وكمادات معقمة، حتى تتم إزالة الغرز.
من المهم اتباع الإرشادات المتعلقة بالعناية بالندبات وحمايتها، لأن ذلك يجعل من الممكن منع النزيف وتكوين الجلطات والجروح في المنطقة والالتهابات في المنطقة والعدوى في الرحم.
متى تذهب إلى الطبيب
من المهم الذهاب إلى الطبيب إذا:
فقدان الدم برائحة قوية أو مظهر قيحي.
الحمى.
ألم شديد أو التهاب أو صديد في الندبة.
ألم عند التبول.
بعد الولادة القيصرية، من الطبيعي أن يعود الرحم تدريجيا إلى حجمه الطبيعي ومن الشائع أن تعاني النساء من فقدان بعض الدم بشكل مشابه للدورة الشهرية. ومع ذلك، إذا كان فقدان الدم غزيرًا جدا، فمن المستحسن استشارة الطبيب على الفور.
