يشير عالم النفس إلى ثماني عادات يومية تثير القلق
د. إيمان بشير ابوكبدة
الأرق، والتعب، وصعوبة التركيز، والتهيج، وتوتر العضلات، واضطرابات النوم، والشهية غير المنظمة هي أعراض معروفة للقلق. ومع ذلك، فإنه يتجلى بشكل مختلف في كل شخص. “هناك علامات أخرى قد تمر دون أن يلاحظها أحد، مثل ضيق التنفس، وألم في الصدر والمعدة، والغثيان، والإسهال، والتعرق، والرعشة وجفاف الفم.
إليك ثمانية عادات يومية تثير القلق:
1- عدم وجود روتين يومي.
2- مقارنة نفسك بالآخرين.
3- شعور بالمعاناة وعقدة الذنب.
4- عدم ممارسة النشاطات الرياضية.
5- النوم القليل والسيء.
6- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
7- استخدام الكثير من الأجهزة الإلكترونية.
8- عدم التعبير عن مشاعرك.
